मानसून में चाहते हैं स्वस्थ और ग्लोइंग स्किन तो इन चीजों का करें सेवन

हेल्थ। मानसून में त्वचा (Skin in rainy day) का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि मौसम में बदलाव के चलते हमारी स्किन पर खास असर देखने को मिलता है। स्किन को स्वस्थ और ग्लोंइंग बनाए रखने के लिए हमें अपनी दिनचर्या पर खास ध्यान रखना चाहिए। सही खान पान रखेगा आपकी स्किन को स्वस्थ।

फ्रूट सलाद का करें सेवन

फ्रूट सलाद एक ऐसा खास तरीका जो आपके त्वचा को कुछ ही हफ्तों में चमकदार बना देगा। सेब, केला, संतरा जैसे फलों का सेवन आपको हफ्ते में एक बार तो करना ही चाहिए। ऐसा करने से आपकी स्किन ग्लो करेगी।

दही का सेवन जरूरी

दही मेटाबॉलिजम को सही बनाए रखने में खास मदद करती है। दही में दरअसल गुड बैक्टीरिया पाए जाते है। दही को अपनी डाइट में शामिल करना आपके पाचन समेत स्किन के लिए काफी फायदेमंद है।

कच्ची सब्जियों खाएं

दरअसल कच्ची सब्जियां में ब्रोकली, गाजर, चुकंदर का अपनी डाइट में शामिल करने से आप हेल्दी तो रहेंगे ही साथ ही आपकी स्किन पर इसका खास असर पड़ेगा।

खिचड़ी आपको बनाएगी हेल्दी

कोशिश करें आप हफ्ते में एक बार खिचड़ी का सेवन जरूर करें। ऐसा करने से आपकी सेहत पर खास असर पड़ेगा साथ ही आपकी स्किन को भी इसका लाभ मिलेगा। बता दें, खिचड़ी आपके पाचन को मजबूत और दुरुस्त बनाती है। आप अपनी पसंद की सब्जियों को डालकर खिचड़ी का आंदन उठा सकते हैं।