Navratri 2020: नवरात्र व्रत के दौरान ऐसे करें कोरोना से अपना बचाव, फॉलो करें ये तरीके

Navratri 2020: जहां पूरी दुनिया मेंं कोरोना का आतंक मचा हुआ है। वहीं आज नवरात्रि का पहला व्रत है। वहीं लोग इस दौरान 9 दिन व्रत रखते हैं। ऐसे में जहां पूरी दुनिया में कोरोना का तहलका मचा हुआ है। ऐसे में आपको भी व्रत रखते हुए कुछ बातों को ध्यान रखना चाहिए। इसी बीच हम आपकी मदद के लिए आपको कुछ बातें बताने जा रहे हैं।जिन्हे आपको व्रत के दौरान ध्यान रखनी चाहिए। तो चलिए जानते हैं ऐसी कौन सी बाते हैं जो व्रत के दौरान ध्यान में रखनी चाहिए।

हल्का भोजन

ऐसे में आपको चाहिए कि आप इस दौरान जितना हो सके उतना हल्का भोजन करें।

गुनगुना पानी

जितना हो सके आप व्रत के दौरान गुनगुना पानी ही पिएं।

दो बार स्टीम लें

जिन्हें सांस की समस्या रहती है, उन्हें चाहिए कि वो दिन में दो बार स्टीम लें।

हेवी भोजन से बचें

जो लोग व्रत रख रहें हैं उन्हें चाहिए कि वो हेवी खाना खाने से बचें।

इनका सेवन करें

पालक, सहजन, पर्वल, गाजर, मूंग और मसूर दाल का ज्यादा से ज्यादा करें।10.अनुलोम विलोम योगा करें

योगा करें

ऐसे में आपको चाहिए कि आप योगा करें।

इन बातों को रखें खास ध्यान

सुबह 6 बजे उठने की कोशिश करें और हो सके तो दिन में न सोएं और हर हाल में रात 10 बजे तक सो जाएं।

कोशिश करें कि डिनर रात 8 बजे तक कर लें।

सोने से पहले खजूर या मुनक्के वाला दूध को सेवन करें।

तली हुई चीजों से परहेज करें।

आलू को बॉइल करके उसमें सेंधा नमक डालकर खाएं।