Poha Benefits: पोहा खाने से भी शरीर को मिलते हैं कई फायदे, जानें यहां
Poha Benefits: कई लोगों को लगता है कि पोहा सिर्फ एक ब्रेकफास्ट मील है। लेकनि ऐसा नहीं है। पोहे में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। बहुत कम लोग जानते हैं कि पोहा सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है। इसी बीच आज हम आपको बताएंगे कि पोह को लेकर एक्सपर्ट का क्या मानना है।
पोहा खाने के ये हैं फायदे
- इसमें काफी मात्रा में आयरन मौजूद होता है। जो शरीर में हीमोग्लोबिन और इम्यूनिटी पावर बढ़ाने में मदद करता है।
- इसे बनाने के लिए सब्जियों का काफी ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। जिस कारण इसे खानिज, फाइबर और विटामिन का खजाना कहा जाता है।
- कुछ लोग पोहा बनाने के लिए सोयाबीन, ड्राई फ्रूट्, और अंडे का भी यूज करते हैं। जिससे शरीर को विटामिन के साथ साथ प्रोटीन भी काफी ज्यादा मिलता है।
- पोहे में काफी ज्यादा मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है, जिससे शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में ताकत मिलती है।
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- इसे खाने से पेट से जुड़ी कई बीमारियां ठीक होती हैं।
- डायबिटीज के मरीज के लिए पोहा काफी फायदेमंद होता है। क्यों कि इसे खाने से भूख कम लगती है। इसके साथ ही आपका बीपी कंट्रोल रहता है।
- यह आसानी से डाइजेस्ट होता है। जिस कारण पेट पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है। ऐसे में आपका वेट भी नहीं बढ़ता है।