Pregnancy Tips: गर्भावस्था में होती है थकान तो एक बार इस लेख को जरूर पढ़ें
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। वहीं गर्भावस्था के दौरान महिलाएं काफी थकावट महसूस करती हैं। वहीं अगर आपको भी प्रेग्नेंसी के दौरान थकावट महसूस हो रही है तो हम आपको इसके पीछे का कारण और उपाय बताने जा रहे हैं।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि थकान होना ही प्रेग्नेंसी का पहला लक्षण है। कंसीव करने और इंप्लांटेशन शुरू होते ही प्रेगनेंसी हार्मोन तुरंत शरीर, मूड, मेटाबोलिज्म, दिमाग, शारीरिक बनावट और सोने के पैटर्न को प्रभावित करने लगता है। कंसीव करने और इंप्लांटेशन शुरू होते ही प्रेगनेंसी हार्मोन तुरंत शरीर, मूड, मेटाबोलिज्म, दिमाग, शारीरिक बनावट और सोने के पैटर्न को प्रभावित करने लगता है। गर्भावस्था की दूसरी तिमाही में कम थकान और तीसरी तिमाही में थकान बहुत ज्यादा होती है।
ये हैं कारण
- शुरुआती महीनों में प्राजेस्टेरोन लेवल बढ़ने की के कारण थकान होती है। वहीं ब्लड शुगर और ब्लड प्रेशर का स्तर घटने से भी थकान होती है। इस दौरान दिल की धड़कन और ब्लड वॉल्यूम बढ़ने, किडनी के अधिक कार्य करने और नींद कम आने की वजह से भी आपको थकावट फील होती है।
- दूसरी तिमाही में कम थकान होती है। वहीं अगर आपको इस दौरान भी थकावट महसूस हो रही है तो आप एक बार डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
- शिशु का वजन बढ़ने और बार-बार पेशाब आने की वजह से भी थकान कम होने की बजाय बढ़ जाती है।
- प्रेगनेंसी में आयरन की कमी की वजह से भी थकावट आती है।
उपाय
- शरीर की मालिश।
-आराम करें।
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- संतुलित आहार लें।
- फलों का सेवन करें।