संतरा खाते वक्त धोखे से भी न करें ये गलती, नहीं तो फायदे के बजाए नुकसान होगा

आपने अक्सर लोगों को सर्दियों में धूप सेंकते हुए संतरा खाते हुए देखा होगा। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। संतरे में विटामिन सी, एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी वायरल और एंटी ऑक्सीडेंट काफी ज्यादा मात्रा में पाए जाते हैं। इसे खाने से आपकी इम्यूनिटी भी काफी मजबूत होती है। लेकिन आपको बता दें कि अगर संतरा 2-3 या जरूरत से ज्यादा खाए जाए तो ऐसे में फायदे के बजाए नुकसान होने का डर रहता है। इसी बीच आज हम आपको संतरे का ज्यादा सेवन करने से होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं इन नुकसान के बारे में।

डाइजेशन

जिन लोगो को खाना हजम करने में परेशानी होती है। ऐसे लोगों को संतरे का ज्यादा सेवन करने से बचना चाहिए। संतरे का ज्यादा सेवन करने से इंसान का डाइजेस्टिव सिस्टम खराब होने का डर रहता है। इसमें पेट दर्द, जलन, गैस की समस्या भी शामिल है।

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दांतों में समस्या

अगर आप संतरे का जरूरत से ज्यादा सेवन करते हैं तो ऐसे में संतरा आपके दांतों को खराब कर सकता है। क्योंकि इसमें एसिड होता है। जोकि दांतों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

हड्डियां कमजोर

संतरे में विटामिन सी काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। इसके खट्टे पन से हड्डियों में दर्द और सूजन की दिक्कत हो सकती है।