दुबले पतले शरीर के कारण रहते हैं परेशान तो ऐसे बढ़ाएं अपना वजन, कुछ ही दिनों में दिखेगा फर्क

आमतौर पर लोग मोटापा घटाने के लिए तरह-तरह के नुस्खे अपनाते हैं। जैसे मोटे लोग अपने वजन को लेकर परेशान रहते हैं, वेसे ही पतले लोग भी अपने दुबलेपन को लेकर चिंता में रहते हैं। ऐसे में आप इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं। तो आइए जानते हैं वजन बढ़ाने के टिप्स।

अपनाएं ये टिप्स

- तनाव से मुक्त रहे और इस के लिए सवेरे उठ के योगासन करें।

- पूरे 8 घंटे की नींद लें।

- हर रोज 100 ग्राम या 200 ग्राम काजू खाने से आप शीघ्र ही मोटे हो जाएंगे।

- अखरोट खाने से फेट्स और प्रोटीन मिलते है और शरीर बढ़ जाता है।

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- अश्वगंधा चूर्ण को रात को दूध में मिला के सेवन करने से मासपेशियां की वृद्धि होती है और पाचन क्रिया मजबूत होती है।

- हर रोज 6 केले खाने से मिनरल्स मिलते है और शरीर भी बढ़ जाता है

- अदरक का रस पीने से भूख खुल जाती है और आप जी भर के खा सकते हैं।

- बादाम 100 ग्राम ले और भिगो के रख दें। दूसरे दिन इन्हे चब्बा के खा लें और 1 लीटर दूध पी लें।