प्रेग्नेंसी में सिंघाड़ा खाने को लेकर हैं Confuse तो यहां देखें इसका सही जवाब
प्रेग्नेंट महिलाओं को इस दौरान काफी क्रेविंग होती है। जिसके चलते कई बार वे अनहेल्दी चीजें भी खा लेती हैं। लेकिन ऐसे समय में महिलाओं को हेल्दी चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए। इन हेल्दी चीजों में सिंघाड़ा भी शामिल है। जिसे लेकर अक्सर महिलाएं कंफ्यूज रहती हैं कि क्या उन्हें प्रेग्नेंसी के दौरान सिंघाड़ा खाना चाहिए या नहीं। इसी बीच आज हम आपको इससे जुड़ी तमाम जानकारी देने जा रहे हैं।
अगर आप भी इस बात को लेकर परेशान रहती हैं कि क्या प्रेग्नेंसी में सिंघाड़ा खाना चाहिए या नहीं। ऐसे में आपको बता दें कि आप इस दौरान सिंघाड़ा खा सकती है। सिंघाड़े में काफी मात्रा मे खनिज पदार्थ और विटामिन पाए जाते हैं। जो कि सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
आपको बता दें कि 100 ग्राम सिंघाड़े में 97 कैलोरी, 23.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 ग्राम फाइबर, प्रोटीन 2 ग्राम, पोटेशियम प्रतिदिन का 17 प्रतिशत, मैंगनीज प्रतिदिन का 17 प्रतिशत, कॉपर प्रतिदिन का 16 प्रतिशत, विटामिन बी6 प्रतिदिन का 16 प्रतिशत, राइबोफ्लेविन प्रतिदिन का 12 प्रतिशत पाया जाता है।
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सिंघाड़े खाने के फायदे
- पेट की मांसपेशियां मजबूत होती हैं - एसिडिटी से निजात मिलती है
- थकान दूर होती है
- सीने में जलन की समस्या से छुटकारा मिलता है
- पाचन से संबंधी दिक्कतें खत्म होती हैं
- हाइपरटेंशन से आराम मिलता है
- ब्लड प्रेशर को संतुलित करता है