कोरोना से ठीक होने के बाद डाइट में क्या बदलाव करें?

कोरोना वायरस के बढ़ते केस ने एक बार फिर से लोगों की चिंता बढ़ा दी है। करोड़ों लोगों को यह अपना शिकार बना चुका है। इसके साथ ही भारी संख्या में लोग ठीक भी हो रहे हैं। लेकिन दुनियाभर में कोरोना में कोरोना की दूसरी लहर का खतरा मंडरा रहा है। बढ़ते केस के साथ साथ इसके नए नए लक्षण भी सामने आ रहे हैं। ऐसे में खूद का ख्याल रखना काफी जरूरी हो गया है। वहीं डॉक्टर्स इस खतरनाक वायरस से बचने के लिए अच्छी डाइटलेने की सलाह देते हुए नजर आ रहे हैं। ताकि लोगों को इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत हो सके।

ऐसे में कोरोना से ठीक हुए लोगों के मन में सवाल आ रहा है कि उन्हें कोरोना से ठीक होने के बाद अपनी डाइट में क्या बदलाव करने चाहिए। इसी बीच आज हम आपको बताएंगे कि इसपक एक्सपर्ट का क्या कहना है।

पोष्टिक डाइट लें

एक्सपर्ट का कहना है कि कोरोना से ठीक हुए लोगों को अपनी डाइट में खास बदलाव करने की जरूरत नहीं है। लेकिन अपने आहार में दूध, अंडा, दाल और सलाद को जरूर शामिल करें।

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एक्सरसाइज करें

अच्छी डाइट के साथ साथ एक्सरसाइज करना भी बहुत जरूरी है। हर रोज सुबह और शाम एक्सरसाइज करने की आदत डालें। शरीर को स्वस्थ रखने के लिेए पोष्टिक आहार के साथ साथ एक्सरसाइज करना भी काफी जरूरी है।

कोरोना के नियम अपनाएं

अगर आप अच्छी डाइट भी ले रहे हैं और एक्सरसाइज भी कर रहे हैं, लेकिन कोरोना के नियम नहीं अपना रहे हैं। तो ऐसे में आप कोरोना की चपेट में आसानी से आ सकते हैं।