Heart Attack in Winter: सर्दियों में क्यों बढ़ने लगते हैं हार्ट अटैक के मामले, जानिए बचाव के तरीके

Heart Attack in Winter: जैसे ही सर्दियों का मौसम (Winter Season) शुरू होता है, वैसे ही हार्ट अटैक (Heart Attack) के मामले भी बढ़ने लगते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, सर्दियों के मौसम में दिल की बीमारियों का खतरा भी अधिक होता है। इसलिए कहा जाता है कि इस मौसम में हार्ट का ज्यादा सेे ज्यादा ख्याल रखें। ठंड के मौसम में हार्ट अटैक से बचने के लिए ज्यादा कपड़े पहनने चाहिए। इसके साथ ही जिन लोगों को ज्यादा ठंड लगती है, उन लोगों को सुबह की सैर से बचना चाहिए। साथ ही, सर्दियों में बाहर निकलने से पहले सिर को अच्छी तरह से कवर कर लें। चलिए जानते हैं कि सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा क्यों बढ़ जाता है।

सर्दियों में हार्ट अटैक के मामले अधिक क्यों होते हैं

हार्ट एक्सपर्ट्स का कहना है कि जब हम रात को सोते है, तो शरीर की गतिविधि धीमी हो जाती है। इसके साथ ही, शुगर और ब्लड प्रेशर का लेवल भी काफी कम हो जाता है। मगर सुबह उठने से पहले शरीर को ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम को नॉर्मल लाने का काम करता है।

ऑटोनॉमिक नर्वस सिस्टम (Autonomic Nervous Ssystem) हर मौसम में काम करता है। मगर सर्दी के मौसम में इस सिस्टम के लिए दिल को सामान्य दिनों की तुलना में अधिक मेहनत करनी पड़ती है। यही कारण है कि जिन्हें दिल की बीमारी होती हैं, उन्हें हार्ट अटैक का खतरा भी अधिक होता है। चलिए जानते हैं कि हार्ट संबंधी बीमारी होने पर क्या लक्षण होते हैं।

• सीने में जलन और दर्द होना
• सांस लेने में परेशानी होना
• सीने में दवाब महसूस होना
• हाथ,कमर और जबड़े में दर्द होना
• पैर, टखने और तलवों में सूजन होना
  

अचानक से आए हार्ट अटैक से कैसे करें बचाव

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, हार्ट संबंधी बीमारियों के पीछे सबसे बड़ा कारण दिनोदिन बिगड़ता लाइफस्टाइल है। वहीं त्योहारों के सीजन में ज्यादातर लो बाहर का सामान या ऑयली फूड्स खाते हैं। ऐसे में संभव है कि हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाएगा।

बॉडी को हाइड्रेट रखें

इन दिनों अब लोगों को हल्की-हल्की सर्दी का अहसास होने लगा है। साथ ही, प्रदूषण का लेवल भी बढ़ता जा रहा है। इस मौसम के बीच खुद को हाइड्रेट रखना ज्यादा जरूरी है। कई लोग ऐसे होते हैं, जो सही ढंग से पानी नहीं पीते है, जिसकी वजह से हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए हर व्यक्ति को रोजाना 3 लीटर पानी पीना चाहिए। ऐसा करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलेगा और हार्ट अटैक की समस्या भी कम होगी।

खाने में ज्यादा नमक न खाएं

कई लोग अपने डेली रूटीन में ज्यादा नमक खाते हैं, जिससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए अपने डेली रूटीन में नमक का सीमित मात्रा में सेवन करें। इससे हार्ट अटैक के खतरे से बचे रहेंगे।

नींद की कमी

त्योहारों के सीजन में सभी लोग काम में ज्यादा बिजी रहते हैं। इस वजह से सही ढंग से नींद पूरी नहीं हो पाती है, जिसका असर हार्ट पर भी पड़ता है, ऐसे में सेहत का ख्याल रखना ज्यादा जरूरी है। इसलिए पर्याप्त नींद लें।

हाई बीपी

कई बार क्या होता कि कुछ लोगों को इस बात का पता नहीं होता है कि उनका बीपी हाई की समस्या है। इसका असर उनकी हेल्थ पर पड़ता है, जिससे वह हार्ट अटैक का शिकार हो जाते हैं। खासतौर पर हार्ट की बीमारियों के मरीज शुगर और बीपी के मरीजों को लंबे समय तक डांस नहीं करना चाहिए।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।