होली रेसिपी : घर में होली पर रेडी मिक्स गुलाब जामुन झटपट से बनाएं, ये है ''रेडी मिक्स गुलाब जामुन'' रेसिपी
Holi 2019 : होली यानि रंग-बिरंगा गुलाल और ढेर सारी मस्ती अब सिर्फ एक दिन दूर है। जी हां होली 21 मार्च को पूरे देश में बड़ी धूमधाम से मनाई जाएगी। इस दिन के लिए लोग अक्सर घरों में गुजिया बनाते हैं। लेकिन अगर आप गुजिया के साथ ही मीठे में गुलाब जामुन बनाना चाहते हैं, तो होली के अवसर पर आज हम आपको रेडी मिक्स गुलाब जामुन रेसिपी (Ready Mix Gulab Jamun Recipe) बता रहे हैं।
रेडी मिक्स गुलाब जामुन रेसिपी सामग्री (Ready Mix Gulab Jamun Recipe Ingredients)
रेडी मिक्स गुलाब जामुन रेसिपी (Ready Mix Gulab Jamun Recipe Process)
गुलाब जामुन के पौषक तत्व :
फैट 810 से कैलोरी 929 कैलोरी
कुल वसा 90g 138%
संतृप्त वसा 12g 60%
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट 44 जी
मोनोअनसैचुरेटेड फैट 30 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल 6mg 2%
सोडियम 28mg 1%
पोटेशियम 11mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट 31g 10%
आहार फाइबर 0.5g 2%
सूगर 25 ग्राम
प्रोटीन 2 जी 4%
विटामिन ए 2%
विटामिन सी 0.5%
कैल्शियम 4%
आयरन 2%
गुलाब जामुन को हेल्दी बनाने के टिप्स :
1. गुलाब जामुन को तलने की जगह बेक करें या ऑलिव ऑयल में सेंकें।
2. चीनी जगह की शुगर फ्री का इस्तेमाल करें
3. गुलाब जामुन में ड्राई फ्रूट्स की फीलिंग करें
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