Coconut Sugar Benefits: कोकोनट शुगर को खाने से डायबिटीज पर रहेगा कंट्रोल, जानिए इसके फायदे

Coconut Sugar Benefits: सफेद चीनी और उससे बनी चीजों का सेवन स्वास्थ्य लिए हानिकारक हो सकता है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि ज्यादा शुगर खाने से मोटापा, टाइप-2 शुगर और कई अन्य बीमारियों के होने का खतरा बढ़ सकता है, लेकिन क्या आपने अभी तक कोकोनट शुगर का इस्तेमाल किया है। अगर नहीं तो आइए जानते हैं कि कोकोनट शुगर के स्वास्थ्य के लिए क्या फायदे है और यह आपकी सेहत के लिए क्यों अच्छा माना जाता है।

न्यूट्रिएंट्स से भरपूर हैं कोकोनेट शुगर (Nutrients Present in Abundance)

कोकोनट शुगर के तैयार होने के बाद भी उसमें कोकोनट पाम मौजूद रहता है। साथ ही, पोषक तत्व भी बरकरार रहते हैं। न्यूट्रिएंट्स के तौर पर पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, खनिज, विटामिन, जिंक और मिनरल्स आदि शामिल होती है। दरअसल, इन पोषक तत्वों की मात्रा काफी कम होती है, मगर फिर भी आप इनका फायदा उठा सकते हैं।

कोकोनट शुगर में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Coconut Sugar Has Low Glycemic Index)

सफेद चीनी के मुताबिक कोकोनट शुगर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मौजूदगी काफी कम होती है। ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मदद से पता चलता है कि शरीर में ग्लूकोज का स्तर कितना बढ़ा है। इससे साफ है कि इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल जल्दी से नहीं बढ़ता है। इसलिए नॉर्मल लोगों को कोकोनट शुगर के के बेहतर ऑप्शन को अपनाना चाहिए। इससे शुगर होने का खतरा भी काफी कम होता है।

कोकोनट शुगर में नेचुरल फ्लेवर (Natural Flavor in Coconut Sugar)

कोकोनट शुगर में एक खास तरह का कारमेल का स्वाद मौजूद होता है। इससे कई तरह के स्वीट और ड्रिंक्स को तैयार कर सकते है। इसका स्वाद सफेद चीनी की तरह मीठा ही होता है और सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है।

इस बात का ध्यान रखें

वैसे कोकोनट चीनी में शुगर का ही एक रूप है। लेकिन, इसका सेवन कम ही किया जाना चाहिए। दरअसल, सेहत के लिए कोकोनट चीनी फायदेमंद है। लेकिन, किसी भी चीनी का अधिक मात्रा में सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। साथ ही, दांतों में कीड़ा लगने और वजन बढ़ने संबंधित कई बीमारियां हो सकती है।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।