Improve Oxygen In Body: बॉडी में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, दूर होंगी बीमारियां

Improve Oxygen In Body: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हंसना बेहद जरूरी है। आज के समय में लोगों की बढ़ती टेंशन और बदलती लाइफस्टाइल की वजह से आपकी ये आदत सेहत को सुधारने में मदद करती है। राजधानी दिल्ली में वायु प्रदूषण का स्तर लगातार बढ़ता जा रहा है, जो कि बच्चों और बुजुर्गों के लिए काफी हानिकारक है। इस जहरीली हवा में सांस लेने और वायु प्रदूषण से बचने के लिए आपकी हंसी मदद कर सकती है। हर साल दिवाली से पहले वायु प्रदूषण बढ़ने लगती है, जिसका असर फेफड़ों पर पड़ता है। इसकी वजह से सांस लेने में परेशानियां होने लगती है।

बढ़ते वायु प्रदूषण के बीच अपने शरीर में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने के लिए हंसना एक नेचुरल थैरेपी है। ऐसा माना जाता है कि जब कोई व्यक्ति खुलकर हंसता है, तो शरीर में ऑक्सीजन लेवल बढ़ जाता है। वहीं कई लोग हंसी के ठहाके लगाते हैं, उन लोगों की सेहत में सुधार होता है।

हंसने से ऑक्सीजन बढ़ता है

हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा किए गए शोध के अनुसार, जो लोग खुलकर हंसते हैं, उनके शरीर में ऑक्सीजन लेवल अच्छा होता है। ऐसा माना जाता है जब हम हंसते है, तो हमारा शरीर गहरी सांस लेता है और छोड़ता है। लाफिंग एक ऐसी एक्सरसाइज है जिससे शरीर में ऑक्सीजन का फ्लो ठीक बना रहता है। लेकिन जब ठहाके लगाकर हंसते है, तो शरीर में ऑक्सीजन का लेवल बढ़ जाता है। इससे आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है हंसने से

जब हम खुलकर हंसते है, तो शरीर में ब्लज सर्कुलेशन अच्छा बना रहता है। वहीं हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा किए गए शोध से सामने आया है कि जो लोग ज्यादा हंसते हैं, उनका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। डॉक्टर्स भी लोगों को हंसने की सलाह देते हैं। आपने देखा भी होगा कि सुबह के वक्त लोग पार्क में बैठकर ठहाके लगाते हैं। इसे लाफिंग एक्सरसाइज कहा जाता है।

इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए हंसना बेहद जरूरी

आज के समय में लोगों की बदलती लाइफस्टाइल के कारण इम्यनिटी कमजोर हो जाती हैं। इसे बढ़ाने के लिए लोग न जाने कौन-कौन से तरीके अपनाते हैं। अगर आप भी अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं, तो खुलकर हंसना शुरू कर दें। ऐसा माना जाता है कि जब खुलकर हंसते हैं, तो शरीर में हैप्पी हार्मोंस बनते हैं। इन हार्मोंस की वजह से ही इम्यूनिटी मजबूत बनती है। हंसने की वजह से ही कई इंफेक्शन और एंटी-वायरल वाली बीमारियों का खतरा कम होता है।

स्ट्रैस को दूर करने के लिए हंसना जरूरी

जो लोग ज्यादा टेंशन लेते हैं, उन लोगों को डॉक्टर्स लाफिंग एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं। ऐसा माना जाता है कि हंसने से मानसिक और शारीरिक समस्याएं दूर होती है। अगर आप भी स्ट्रैस से दूर रहना चाहते हैं, तो खुलकर हंसना शुरू कर दें। इससे स्ट्रेस कम, एंग्जाइटी और डिप्रेशन नहीं होगा। आज के समय की सबसे बड़ी बीमारी स्ट्रैस ही है।

हंसने से कमर दर्द में आराम

हंसने का सबसे ज्यादा चौंकाने वाला फायदा यह है कि खुलकर हंसने से दर्द में भी आराम मिलता है। जब कोई खुलकर हंसता है, तो कमर के दर्द, स्पोंडलाइटिस में आराम मिलता है। कमर दर्द से परेशान हो चुके है, तो अपने डेली रूटीन में 10 मिनट तक ठहाके लगाकर जरूर हंसना चाहिए। इससे आपकी पूरी बॉडी हैप्पी रहती है।

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