सर्दी के मौसम में तेजी से आपका वजन घटाएगा गुड़, बस करना होगा ये काम

Jaggery and Lemon Water Benefits For Weight Loss : सर्दी के मौसम (Winter Season) में गुड़ (Jaggery) आना शुरू हो जाता है। गुड़ हमारे स्वास्थ्य (Health) के लिए काफी फायदेमंद होता है। आज हम आपके गुड़ और नींबू पानी पीने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

गुड़ के फायदे (Jaggery Benefits Health Benefits)

गुड़ हमारे फेफड़ों को साफ करने के लिए के अलावा यह पाचन में सुधार करने में मदद करता है। यह शरीर को साफ करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और वजन घटाने का भी काम करता है।

नींबू के फायदे (Lemon Water Health Benefits)

नींबू में विटामिन सी प्रचूर मात्रा में पाया जाता है। यह आपकी स्किन के लिए भी काफी अच्छा होता है। नींबू का सेवन करने से स्ट्रोक के रिस्क को कम करने, पाचन में सुधार और हार्ट हेल्थ को मजबूत बनाने में मदद मिलती है। इसके साथ ही यह वजन कम करने में भी अहम भूमिका निभाता है।

सामग्री

-गुड़- 2 इंच गुड़ लें

-पानी- एक बड़ा गिलास

-नींबू का रस - एक बड़ा चम्मच

-पुदीना- सजाने के लिए

विधि

-एक बर्तन लें और उसमें गुड़ और पानी को डालकर मिला लें।

-मीडियम फ्लेम पर पांच मिनट तक पानी उबालें और इसके बाद उसे थोड़ा ठंडा होने के लिए रख दें।

-जब पानी थोड़ा ठंडा हो जाए तो आप इसमें नींबू का रस डालकर पी सकते हैं।

फायदे (Benefits of Jaggery lemon )

नींबू और गुड़ पानी को नियमित रूप से पीने से आपका मेटाबॉलिज्म (Metabolism) अच्छा होता है। पेट की चर्बी (Belly Fat) को तेजी से कम करने में मदद करता है। इसके साथ ही यह आपके पाचन तंत्र (Digestive System) को साफ करता है। कई बीमारियां पेट से जुड़ी होती है। जिसका असर आपकी स्किन (Skin) पर भी पड़ता है। इसलिए यह स्किन प्रॉब्लम (Skin Woes) को भी दूर करने में हेल्प करता है।