Janmashtami 2021 : जन्माष्टमी पर व्रत करते समय इन बातों को रखें ध्यान, नहीं तो हो सकती है दिक्कत
Janmashtami 2021: कृष्ण जन्माष्टमी (Krishna Janmashtami) 30 अगस्त को धूमधाम से मनाई जाएगी। कान्हा के लिए भक्त व्रत रखते हैं, ऐसे में उन्हें भक्ति के साथ अपनी हेल्थ का भी ध्यान रखने की जरूरत है। फास्ट रखने से एक दिन पहले और फास्ट के दौरान कई चीजों को ध्यान में रखना चाहिए। जिनके बारे में आपको यहां बताया जा रहा है।
हेल्दी खाना खाएं
अगर आप जन्माष्टमी का व्रत रखने को सोच रहे हैं तो आपको अपना ध्यान एक दिन पहले से ही रखना शुरू कर देना चाहिए। आप 29 तारीख को हेल्दी खाना खाएं और फास्टफूड्स खाने से बचें। अगर आप फास्टफूड्स या ऑयली खाना खाते हैं तो यह अगले दिन आपको सीने में जलन, गैस आदि की समस्या पैदा कर सकता है। वहीं फास्ट खोलने के समय भी आप ऑयली खाना खाने से बचे। इससे आपको पेट संबंधित कोई बीमारी नहीं होगी।
पानी पीते रहें
आपको लगातार पानी पीते रहना चाहिए। ऐसा करने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। जन्माष्टमी पर कुछ लोग निर्जला व्रत भी रखते हैं। इसलिए वो विशेष रुप से अपना ध्यान रखें और पहले दिन पानी पीते रहें, यही नहीं जब आप व्रत खोले तो खूब सारा पानी पीएं। वहीं जो लोग निर्जला फास्ट नहीं रखते हैं तो वो दिन भर पानी पीते रहें। इससे आप हाईड्रेट रहेंगे।
फल खाएं
फास्ट से एक दिन पहले और जन्माष्टमी पर व्रत के दौरान आप फ्रूट्स खा सकते हैं। फलों में पोषक तत्व और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके शरीर में ऊर्जा बनाएं रखते हैं। जब आप फास्ट रखते हैं तो आपको फलों को सेवन करना चाहिए। इससे आपका पेट भी भरा रहेगा और आपको कमजोरी भी महसूस नहीं होगी।
ऑयली खाना खाने से बचे
आपको व्रत के दौरान और उससे पहले दिन ऑयली खाना खाने से बचना चाहिए। इससे आपको सिर दर्द, गैस, कब्ज, सीने में जलन आदि की शिकायत नहीं होगी।