Karwa Chauth 2023: प्रेगनेंसी में रख रही हैं करवा चौथ का व्रत, तो इन बातों का रखें खास ख्याल
Karwa Chauth 2023: इस साल करवा चौथ का व्रत 1 नवंबर को रखा जाएगा। इस दिन शादीशुदा महिलाएं अपनी पति की लंबी उम्र के लिए निर्जला व्रत रखती हैं। यह व्रत काफी मुश्किल होता है। लेकिन अगर आप प्रेग्नेंसी (pregnancy) में करवा चौथ का व्रत कर रही हैं, तो अपने शरीर में एनर्जी (Energy) बनाए रखने के लिए पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
इस व्रत के दौरान गर्भवती महिलाओं को अपना अधिक ख्याल रखना पड़ता है। इस खबर के जरिए हम आपको बताएंगे कि करवा चौथ का व्रत करते समय महिलाओं को किन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए। चलिए जानते हैं...
ज्यादा देर तक भूखा न रहें
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप प्रेग्नेंट हैं, तो खानपान की चीजों का ज्यादा ध्यान रखना चाहिए। खाने में कोई गैप न रखें। डॉक्टर्स के मुताबिक, खाने में अगर गैप रखते हैं, तो ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। इसलिए प्रेगनेंसी के वक्त ज्यादा देर तक भूखा नहीं रहना चाहिए।
शरीर को हाइड्रेट रखें
प्रेगनेंसी के वक्त अगर आप करवा चौथ का व्रत कर रही हैं, तो शरीर को हाइड्रेट जरूर रखें। इसलिए व्रत के समय में पेय पदार्थ जैसे नारियल पानी, शिकंजी और नॉर्मल पानी पिएं। इसकी जगह पर फ्रूट जूस का सेवन भी कर सकते हैं।
सुबह के वक्त सरगी में फल खाएं
करवा चौथ के व्रत में सुबह के वक्त सरगी खाई जाती है। सरगी मे सुबह प्रेगनेंट महिलाएं फलों का सेवन करने की कोशिश करें। लेकिन सरगी में फ्राइड फूड न खाएं और ज्यादा मीठा न खाएं। इसलिए सुबह की सरगी में कोकोनट, ओट्स, रोटी, ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं।
इस तरह से खोले व्रत
जब भी व्रत खोल रहे हैं, तो सबसे पहले पानी पिएं। लेकिन एसिडिटी की समस्या से बचने के लिए नींबू पानी, नारियल पानी पीना चाहिए। इसकी जगह पर चाहें तो फाइबर और प्रोटीन से भरपूर फलों को खा सकते हैं। इससे बॉडी मे ब्लड शुगर लेवल नहीं बढ़ता है। व्रत के दौरान कुछ महिलाएं चाय-कॉफी पी लेती हैं, जिससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इन सभी परेशानियों से बचने के लिए हेल्थ एक्सपर्ट्स से सलाह जरूर लें।
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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।