Karwa Chauth 2023: करवाचौथ की सरगी में शामिल करें ये फूड, बॉडी रहेगी एनर्जेटिक

Karwa Chauth 2023: करवाचौथ का पर्व पूरे भारत वर्ष में बड़े ही धूमधाम से मनाया जाता है। यह पर्व इस साल 1 नवंबर को मनाया जाएगा। इस दिन सुहागिन महिलाएं पति की लम्बी उम्र के लिए निर्जला उपवास रखती हैं। इसके साथ ही शाम को चांद देखकर व्रत खोलती हैं। अगर आप भी करवा चौथ का व्रत (Karwa Chauth) रखने जा रही हैं, तो आपको अपनी सेहत का खास ख्याल रखना होगा, क्योंकि इस व्रत में पूरा दिन पानी भी नहीं पिया जाता। ऐसे में बॉडी को एनर्जी की काफी जरूरत होती है। आज हम आपको बताते हैं कि करवा चौथ के दिन अपनी बॉडी को कैसे एनर्जेटिक रख सकते हैं।

सुबह की सरगी में खाएं ये चीजें

करवाचौथ का व्रत रखने से पहले यानी सुबह के समय सरगी का सेवन करना चाहिए, ताकि अगले दिन भूख ना लगे। ऐसे में महिलाओं को हाई प्रोटीन वाले फूड जैसे पनीर, डेयरी प्रोडक्ट आदि का सेवन करना चाहिए। रात के भोजन में दाल, रोटी, सब्जी, दही या छाछ का सेवन करें। इसके अलावा आप खिचड़ी या चावल की खीर भी बनाकर खा सकते हैं।

सरगी में शामिल करें प्रोटीन रिच फूड

करवा चौथ के दिन सूरज निकलने से पहले सरगी खाने की परंपरा है। ऐसे में आप सरगी में उन चीजों का सेवन कर सकती हैं, जो आपको दिन भर एनर्जी देने के साथ-साथ आपको भूख और प्यास से लड़ने में भी मदद करेंगे। इसमें आप दूध से बनी फैनी यानी सेवइयां भी खा सकते हैं। ड्राई फ्रूट्स बॉडी को एनर्जेटिक बनाए रखने में मदद करते हैं। ऐसे में आप ड्राई फ्रूट्स से बनी खीर का सेवन भी कर सकती हैं। सुबह के समय नारियल पानी पिएं, इससे आपकी बॉडी पूरे दिन हाइड्रेट रहेगी। इसके अलावा आप सुबह के समय सरगी में सेब, अंगूर, केला, पपीता आदि का सेवन करें।

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