Eye Care During Summer: गर्मियों में ऐसे रखें अपनी आंखों का ख्याल, नहीं खराब होगी आंखें

eye care during summer: हमारी आंखें हमारे शरीर को सबसे नाजुक अंग होती है, थोड़ी सी लापरवाही आंखों पर भारी पड़ जाती है। इसलिए इनका ख्याल रखना जरूरी है। रिपोर्ट्स की मानें तो विश्व स्तर पर नेत्र रोग के मरीज करीब 2.2 बिलियन है, जिन्हें निकट या दूर की दृष्टि की समस्या होती है। ऐसा कहा गया है कि यदि धूप में बाहर निकलते समय आंखों की केयर करते तो इनमें से लगभग आधे मामलों को रोका जा सकता था। यहां कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप अपनी आंखों को रोगों से बचा सकते हैं।

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि गर्मियों के दौरान, न केवल आपकी त्वचा को यूवी किरणों (UV rays) से बचाने की जरूरत होती है, बल्कि आंखों की सुरक्षा और उन्हें स्वस्थ रखने के लिए सावधानी बरतना भी उतना ही जरूरी होता है।

ऐसे करें आंखों की सुरक्षा

1- आंखें हाइड्रेटेड रहें

गर्मी के मौसम में आंखों के पानी का सूखना एक आम बात है। गर्म हवाएं भी आंखों में गंभीर पानी की समस्या और जलन (irritation) पैदा कर सकती हैं, जिसके परिणाम में अक्सर सूखी आंखों की स्थिति हो जाती है। इसलिए, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें।

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2-पानी में तैरते समय रखें अपनी आंखों का ध्यान

क्लोरीन (Chlorine) जो ज्यादातर स्विमिंग (swimming pools) पूल में पाया जाता है, आपकी आंखों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। क्लोरीन के संपर्क में आने से सूजन, जलन और खुजली हो सकती है। इसलिए अपनी आंखों को बचाने के लिए स्विमिंग करते वक्त चश्मा जरूर पहनें।

3-आई ड्रॉप से आंखों को हाइड्रेट रखें

केवल आपकी त्वचा ही नहीं, बल्कि आपकी आंखों को मॉइश्चराइजेशन (miniaturization) की जरूरत होती है। आप दिनभर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों (electronic devices) का इस्तेमाल करते हैं, इनसे निकलने वाली नीली किरणें आपकी आंखों को खराब कर सकती है, इसलिए आपको आई ड्राप की मदद से आंखों को हाइड्रेट रखना चाहिए।

4- अपनी आंखें न रगड़ें

आंखों के स्वास्थ्य के लिए हाथों की स्वच्छता बनाए रखना बेहद जरूरी है। आंखों को हाथों से रगड़ना (Rubbing) की वजह से आंखों में संक्रमण हो सकता है। अपने हाथों को अच्छी तरह से धोकर, आप अपनी आंखों को रोगों से बचा सकते हैं।

5- अच्छी नींद लें

आपकी आंखें (eyes) दिन भर में कई तरह के काम करती हैं और उन्हें आराम की जरूरत होती है। अच्छी नींद लेने से आंखों को पर्याप्त आराम मिलेगा।

Disclaimer: इस स्टोरी में दी गई सूचनाओं की Haribhoomi.com पुष्टि नहीं करता है। इन तथ्यों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।