खीरे का पानी पीने से मिलते है ये 7 बड़े फायदे, बनाने में लगेगी बस 5 मिनट

Benefits of Cucumber Water : आप सभी जानते हैं कि हरी सब्जियां (Green Vegetables) सेहत (Health) के लिए काफी फायदेमंद होती है, आज हम आपको खीरे (Cucumber) से होने वाले फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं। वैसे तो खीरे को सलाद के रूप में डाइट में शामिल किया जाता है। आप चाहे तो खीरे का जूस (Cucumber Juice) बनाकर भी पी सकते हैं। आइए जानते है कि खीरा का पानी या जूस कैसे बनाते है।

खीरे का पानी पीने के फायदे

1-हाइड्रेटेड रखने में हेल्प करता है

2- वजन घटाने में मदद करता है

3-एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है।

4-कैंसर को रोकने में मदद कर सकता है।

5-आपके ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कम करता है।

6- स्किन (Skin) के लिए अच्छा होता है।

7- हड्डी (Bones) को मजबूत बनाने में मदद करता है

खीरे का जूस सामग्री

-खीरा- एक

-नींबू- एक (आप चाहें तो नींबू ज्यादा भी ले सकते हैं )

-पानी - एक

-काला नमक- एक छोटी चम्मच (ऑप्शनल)

-पुदीना - 4-5 पत्ती

-बर्फ के टुकड़े

कैसे बनाएं खीरे का पानी

-खीरे का जूस बनाने से पहले आप खीरे को अच्छे से धो लें और इसके बाद इसे छिल लें।

-इसके बाद घीरे को छोटे-छोटे टुकड़ों पर काट लें।

-इसके बाद एक जार लें, उसमें पानी भरे और इसमें खीरे के स्लाइस और कटे हुए नींबू डालें।

-ग्रनीश के लिए आप पुदीना की पत्तियां भी लगा सकते हैं।

-आप सर्व करने से पहले इसे फ्रीज में रख सकते हैं।

-यह 5 मिनट में आसानी से बनकर तैयार हो जाएगा।