Kidney Tips: किडनी के मरीजों को भूल से भी नहीं खानी चाहिए ये चीजें, वरना हो जाएगा बड़ा नुकसान

Kidney Tips: शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा किडनी है। अगर आप किडनी को स्वस्थ रखेंगे, तो आपकी हेल्थ भी अच्छी रहेगी। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आपको किडनी से जुड़ी परेशानी है, तो इसे जल्दी से ठीक करने के लिए अपनी डाइट पर खास ध्यान देना होगा। किडनी की मदद से ही शरीर से टॉक्सिन पदार्थ बाहर निकलते हैं। इसलिए अगर किडनी से जुड़ी कोई भी समस्या हो रही है, तो उसे नजरअंदाज न करें।

किडनी को स्वस्थ बनाए रखने के लिए जरूरी है कि कुछ फूड्स से परहेज करना चाहिए। इनमें ज्यादा सोडियम वाले फूड्स, कार्बोनेट ड्रिंक, प्रोसेस्ड मीट, हाई प्रोटीन वाली चीजें शामिल होती हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें, तो लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करके किडनी को खराब होने से बचाया जा सकता है। आइये जानते हैं जिन लोगों की किडनी में समस्या है उन्हें क्या खाने से परहेज करना चाहिए।

हाई प्रोटीन

वैसे तो प्रोटीन सेहत के लिए जरूरी होता है, लेकिन इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से किडनी डैमेज होने की संभावना बढ़ जाती है। जब हाई प्रोटीन वाले फूड ज्यादा खाते हैं, तो किडनी पर दबाव पड़ता है। इसलिए दाल, सेम की फली और हाई प्रोटीन वाली चीजों को एक सीमित मात्रा में खाएं।

अचार

जिन लोगों को किडनी की समस्या है, उन्हें भूलकर भी अचार नहीं खाना चाहिए। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, अचार में सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है, जो हार्ट के खतरे को बढ़ा देता है। यदि आप किडनी के मरीज हैं, तो भूलकर भी अचार न खाएं।

केला

केले में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इसी वजह से किडनी के मरीजों को इससे दूरी बनाकर रखनी चाहिए। इसकी जगह पर अनानास खाना फायदेमंद होगा, क्योंकि इसमें फाइबर और विटामिन-ए भरपूर मात्रा में होता है। इसका सेवन करने से किडनी को काफी हद तक सही किया जा सकता है।

कैफीन

किडनी के मरीजों को कैफीन से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। अगर शरीर में ज्यात्रा मात्रा में कैफीन जाता है, तो बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है। इससे ब्लड प्रेशर होने का खतरा भी ज्यादा हो जाता है। जब इंसान का ब्लड प्रेशर बढ़ता है, तो किडनी पर भी दबाव पड़ता है।

आलू

इस बात का सभी को पता होगा कि आलू में स्टार्च और पोटेशियम काफी ज्यादा होता है, लेकिन आलू का सेवन करने से पहले अगर इसे रात को पानी में भिगोकर रखेंगे, तो पोटेशियम काफी कम हो जाएगा। इससे सारा पोटेशियम बाहर निकल जाता है। इसलिए किडनी के मरीज ज्यादा मात्रा में आलू का सेवन न करें।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।