Tulsi leaves benefits: तुलसी में पाए जाते हैं स्वास्थ्यवर्धक चमत्कारी गुण, जानें फायदे और नुकसान

Tulsi leaves benefits: खांसी और सर्दी को ठीक करने के लिए भारत में आमतौर पर इन हरी पत्तियों को कच्चा खाया जाता है। परंपरागत रूप से, तुलसी हर घर का हिस्सा रही है क्योंकि ऐसा माना जाता है कि इससे वास्तु लाभ होता है। इसलिए भारतीय परंपराओं में इस पौधे का महत्वपूर्ण स्थान है। तुलसी से निकाले गए आवश्यक तेल का उपयोग ब्यूटी प्रोडक्ट बनाने के सात-साथ साबुन, लोशन, इत्र और शैम्पू बनाने में किया जाता है।

इस जड़ी-बूटी में विटामिन ए, सी और के, साथ ही कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे खनिज पाए जाते हैं। तुलसी की पत्तियों में पाए जाने वाले प्रोटीन और फाइबर अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। तुलसी की पत्तियां कई प्रकार की बीमारियों के इलाज और रोकथाम का एक प्राकृतिक तरीका है।

एक्सपर्ट के अनुसार तुलसी, ऑसिमम सैंक्टम सभी कारणों के लिए एक जड़ी बूटी का काम करती है। तुलसी आयुर्वेद में सबसे महत्वपूर्ण जड़ी बूटी में से एक है और हाल के अध्ययन अब इसके स्वास्थ्य लाभों को मान्य कर रहे हैं। तुलसी का सेवन अंगों और ऊतकों को विस्तारित शारीरिक गतिविधि, इस्किमिया, तेज शोर के कारण होने वाले शारीरिक तनाव से बचाता है।

तुलसी के अनोखे स्वास्थ्य लाभ

तनाव को मात देने में करता है मदद

तुलसी तनाव-विरोधी गुणों वाली एक प्राकृतिक जड़ी-बूटी है। इसलिए, तनाव या चिंता महसूस होने पर एक कप तुलसी की चाय पीने से व्यक्ति को तरोताजा होने में मदद मिल सकती है।

संक्रमण से करता है बचाव

तुलसी लंबे समय से सूजन-रोधी गुणों और एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-फंगल और एंटी-वायरल गुणों के लिए जानी जाती है। यह दर्दनिवारक के रूप में भी काम कर सकता है।

पाचन तंत्र को बनाता है बेहतर

तुलसी का पौधा लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जाना जाता है, यही कारण है कि यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में सहायता करता है।

वजन कम करने में सहायक

तुलसी पेट के स्वास्थ्य में सुधार करके आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर आपका वजन कम करने में भी मदद करती है। यह शरीर में चयापचय की दर को तेज करता है, जिससे शरीर में वसा जलने की प्रक्रिया और तेज हो जाती है।

गुर्दे की पथरी को करता है खत्म

तुलसी एक बेहतरीन डिटॉक्स एजेंट है; इसलिए, यह उन लोगों की मदद कर सकता है जो गुर्दे की पथरी से पीड़ित हैं। तुलसी की पत्तियां हमारे शरीर में यूरिक एसिड के लेवल को कम करने मदद करती हैं। यूरिक एसिड गुर्दे की पथरी का एक मुख्य कारण है।

मधुमेह से लड़ने में करता है मदद

तुलसी की चाय टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन में प्रभावी हो सकती है। यह मधुमेह के प्रबंधन के लिए सबसे पसंदीदा हर्बल चाय में से एक है।

दंत एवं मौखिक स्वास्थ्य

दांतों में कैविटी सबसे आम समस्या है जिसका लोग अपने जीवन में सामना करते हैं। अच्छी खबर यह है कि तुलसी में रोगाणुरोधी गुण पाए जाते हैं जो मुंह के बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं।

त्वचा और बालों को लाभ

तुलसी में खनिज और विटामिन के साथ-साथ एंटीऑक्सिडेंट के गुण पाए जाते हैं जो सिर की खुजली को कम करने के साथ-साथ बालों के झड़ने को भी कंट्रोल करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए अच्छा

तुलसी की बूंदें त्वचा को दाग-धब्बों और मुंहासों से छुटकारा दिलाने में मदद करती हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और समय से पहले बुढ़ापा रोकने में मदद करता है।

प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार

तुलसी में जिंक और विटामिन सी, दो घटक होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्तों या तुलसी की चाय का दैनिक सेवन प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।

तुलसी के पत्तों के पोषण मूल्य

तुलसी विटामिन, खनिज, फाइटोन्यूट्रिएंट्स, प्रोटीन और कार्ब्स से भरपूर है। यह कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक और मैंगनीज जैसे खनिजों का उत्कृष्ट स्रोत है। तुलसी का पत्ता वसा में घुलनशील विटामिन ए और के, साथ ही विटामिन सी से भरपूर होता है। उर्सोलिक एसिड, लिनालूल, कार्वाक्रोल, रोसमारिनिक एसिड, ल्यूटिन, एस्ट्रैगोल और ज़ेक्सैन्थिन तुलसी के पत्तों में पाए जाने वाले सक्रिय पदार्थों में से हैं।

तुलसी के पत्तों के दुष्प्रभाव

पुरुष और महिला प्रजनन क्षमता को करता है प्रभावित

इंटरनेशनल जर्नल ऑफ आयुर्वेद रिसर्च, 2010 में प्रकाशित जानवरों पर किए गए एक अध्ययन में यह पता चला कि बड़ी मात्रा में सेवन करने पर तुलसी जानवरों में शुक्राणु की गतिशीलता और गिनती को कम कर सकती है।बांझपन की समस्या वाले पुरुषों के लिए जड़ी-बूटी का सेवन कम करके इस नकारात्मक प्रभाव को रोकना बुद्धिमानी है, भले ही लोगों में यह अभी तक सिद्ध नहीं हुआ है।

लीवर को पहुंचाता है नुकसान

तुलसी में यूजेनॉल नामक पदार्थ मौजूद होता है। यूजेनॉल विषाक्त पदार्थों के कारण लीवर को होने वाले नुकसान से बचा सकता है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा लीवर को नुकसान पहुंचा सकती है और इसके परिणामस्वरूप उल्टी, दस्त, तेज़ दिल की धड़कन और ऐंठन हो सकती है।

रक्त शर्करा को करता है कम

तुलसी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जानी जाती है। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति वर्तमान में मधुमेह की दवा ले रहा है, तो तुलसी के पत्तों का सेवन करने से प्रभाव बढ़ सकता है और शर्करा का स्तर बढ़ सकता है

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।