Disadvantages Of Using Phone At Night: देर रात मोबाइल चलाना पड़ सकता है भारी, जानें इसके दुष्प्रभाव

Disadvantages Of Using Phone At Night: आज का आधुनिक दौर तकनीकी के कारण काफी आगे बढ़ता जा रहा है। ऐसे में हर वर्ग व हर उम्र के लोगों के पास स्मार्टफोन है। हम सब इन स्मार्ट फोन का उपयोग भी बहुत अधिक करने लगे हैं। ज्यादातर लोगों ने स्मार्टफोन को इस्तेमाल करने की आदत सी बना ली है। अधिकतर लोग रात में भी स्मार्टफोन का इस्तेमाल अधिक करते हैं। मूवीज, सीरीज, रील्स देखने के लिए रातभर लोग मोबाइल की स्क्रीन को स्क्रॉल करते रहते हैं। लेकिन ऐसा करने से स्वास्थ्य को काफी नुकसान भी पहुंचता है। आइये जानते हैं देर रात तक मोबाइल इस्तेमाल करने के क्या नुकसान हैं।

सिरदर्द (Headache)

रात में लगातार स्मार्टफोन का उपयोग सिरदर्द जैसी समस्या ला सकता है। फोन से निकलने वाली अलग-अलग रंग की लाइटों का बुरा प्रभाव हमारी आंखों की रेटिना को क्षतिग्रस्त कर देता है, जिस कारण हमारी आंखों की रोशनी खराब हो जाती है। इस वजह से आंखों में रेडनेस और खुजली की समस्या हो सकती है। इन्ही सब वजह से सिरदर्द और अधिक हो सकता है।

आंखें खराब हो जाना (Eye Damage)

रात में मोबाइल के उपयोग से आंखें खराब हो जाती हैं। पूरे दिन के काम व थकान के बाद जब आप रात को सोने व आराम करने की जगह मोबाइल फोन देखते हैं, तो इसकी ब्राइटनेस और लाइट से आंखों को आराम न मिलने की वजह से आंखें ड्राई होने लग जाती हैं। इससे आंखों में कई प्रकार की अन्य समस्याएं भी हो जाती हैं। हमें डार्क सर्किल जैसी समस्या भी हो सकती है।

अनिद्रा (Insomnia)

स्मार्ट फोन को देर रात तक लगातार इस्तेमाल करने से हमें अनिद्रा की दिक्कत हो सकती है। ऐसा करने से हमारी बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन की कमी हो जाती है, जिससे अगर हम चाहें भी तो रात में नींद नहीं आती।

सर्वाइकल (Cervical)

मोबाइल फोन का उपयोग करते समय हम लगातार सिर झुकाए रखते हैं, इस वजह से गर्दन में सर्वाइकल की समस्या हो सकती है और इस वजह से गर्दन में बहुत दर्द होने लगता है।

तनाव और चिंता (Stress And Anxiety)

स्मार्ट फोन के रेगुलर और अधिक उपयोग से हमें तनाव भी महसूस होने लग सकता है क्योंकि किसी दूसरे को सोशल मीडिया पर देख कर उसके जीवन की तुलना हम अपने जीवन से करने लगते हैं। हमें ऐसा महसूस होने लगता है कि जैसे सारी परेशानियां हमारे ही साथ हैं। इन सब की वजह से अधिक चिंतित हो जाते हैं।

मानसिक अस्थिरता (Mental Instability)

रात में मोबाइल फोन के उपयोग से हमारे मस्तिष्क पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इससे हमें भूलने की समस्या भी हो सकती है। हमें इससे चिड़चिड़ापन की समस्या भी हो सकती है।

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