गर्मियों में Walnut-Banana Smoothie का सेवन बहुत फायदेमंद, देखें रेसिपी

Walnut Banana Smoothie: गर्मियों के मौसम (Summer Season) में शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) और ठंडा रखने के लिए हम कई तरह की गैस वाली ड्रिंक्स (Soft Drinks) और मिल्क प्रोडक्ट्स (Milk Products) इत्यादि का सेवन करते हैं। हालांकि, कोल्ड ड्रिंक या सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन हमारी सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है। ऐसे में हमें दिन की शुरुआत किसी अच्छी और ऊर्जा से भरपूर शुरुआत करने के लिए आप अखरोट और केले से बनी स्मूदी को चुन सकते हैं। वॉलनट यानी अखरोट की स्मूदी टेस्टी होने के साथ ही काफी हेल्दी भी होती है। अखरोट और केले से बनी स्मूदी एनर्जी का पावर हाउस है। इसके अलावा, दिमाग के लिए भी अखरोट-केले की स्मूदी (Walnut-Banana Smoothie) काफी सेहतमंद होती है। इसे बनाना काफी आसान है और मिनटों में तैयार किया जा सकता है। अखरोट और केले से तैयार होने वाली इस स्मूदी की खासियत है कि यह बच्चों से बड़ों तक सभी को बहुत (Food Recipe) पसंद आती है।

वॉलनट बनाना स्मूदी बनाने में इस्तेमाल होने वाले इंग्रेडिएंट्स

केले

अखरोट

शहद

इलायची पाउडर

दूध

आइस क्यूब्स

वॉलनट स्मूदी बनाने की बेहद आसान रेसिपी

जैसा कि हमने आपको बताया, अखरोट और केले से तैयार होने वाली स्मूदी बहुत हेल्दी होती है। वॉलनट स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले आपको पके हुए केले और अखरोट को इकठ्ठा कर लेना है। इसके बाद केला लें और उसे छीलकर, बड़े-बड़े टुकड़े काट लें। अब एक ब्लेंडर में केले के टुकड़े, अखरोट, दो चम्मच शहद और इलायची पाउडर डालें।

आखिरी स्टेप में ब्लेंडर में दूध डालें और ढक्कन लगाकर सभी चीजों को अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें। ध्यान रहे, इसे तब तक ब्लेंड करना है जब तक कि सारी चीजें स्मूद न हो जाएं। इस तरह आपकी वॉलनट-बनाना स्मूदी बनकर तैयार हो गई है। इसे सर्विंग गिलास में डालें और ठंडा करने के लिए आइस क्यूब्स भी डाल लें।

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