आम से बनाएं बहुत ही टेस्टी और हेल्दी Mango Chia Milk ड्रिंक, देखें आसान रेसिपी

Easy Mango Chia Milk Recipe: गर्मियों के मौसम में आम का इंतजार हर किसी को रहता है। लोग अलग-अलग तरह से आमों को खाना पसंद करते हैं। बच्चों से लेकर बड़ों तक, ये फल हर किसी को बहुत पसंद आता है। इसके सेवन के सेहत को ढेरों फायदे होते हैं। यही कारण है कि गर्मी में आम खाने का भरपूर मजा उठाना चाहिए। आम को कोई काटकर खाता है, कोई मैंगो शेक बनाकर, तो कोई स्मूदी या फिर आइसक्रीम बनाकर खाना पसंद करता है। वहीं, अगर आप इन सबसे हटकर कुछ नया और हेल्दी ट्राई करना चाहते हैं, तो आप बेहद ही टेस्टी, हेल्दी और पौष्टिक आम, दूध और चिया सीड्स से बने ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं। इस हेल्दी रेसिपी को इंस्टाग्राम पर (@globalvegproject) नाम के यूजर अकाउंट से शेयर किया गया है। आइये जानते हैं, मैंगो चिया मिल्क बनाने की आसान रेसिपी।

मैंगो चिया मिल्क बनाने में इस्तेमाल होने वाले इंग्रेडिएंट्स

आम

चिया सीड्स

दूध

चीनी, गुड़ या शहद

मैंगो चिया मिल्क बनाने की बहुत ही आसान रेसिपी

इस ड्रिंक को बनाने के लिए सबसे पहले आपको आम को अच्छी तरह से साफ करना है। इसके बाद इसे आधे-आधे भाग में काटकर, एक स्लाइस के गूदे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर बाउल में निकाल लें। एक अलग बाउल में चिया सीड डालें, उसमें आधा गिलास दूध डालें और अच्छी तरह से मिक्स करें। इसे थोड़ी देर यूं ही रहने दें, ताकि चिया सीड्स जेली की तरह होकर दूध को थोड़ा गाढ़ा कर दें। अब इसमें अपनी पसंद के मुताबिक स्वाद मीठा करने के लिए थोड़ा सा गुड़, चीनी या फिर शहद कुछ भी मिला सकते हैं।

इन सभी सामग्रियों को एक गिलास में डालें, आम के टुकड़ों को मिक्सी में थोड़ा सा दूध डालकर ब्लेंड कर लें। ध्यान रहे आम का पूरा पेस्ट नहीं बनाना है, थोड़े बड़े टुकड़े छोड़ दें। अब आम को भी चिया मिल्क वाले गिलास में डाल दें और अच्छी तरह से मिक्स कर लें। आपका बेहद टेस्टी मैंगो चिया मिल्क ड्रिंक तैयार हो चुका है। आप इसे सुबह के नाश्ते में बनाकर पूरे परिवार को पिला सकते हैं।

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