पिता बनने में आ रही है मुश्किलें, पुरुष रोजाना ऐसे खाएं बादाम और अखरोट मिलेंगे गजब के फायदे

ड्राई फ्रूट्स (Dry Fruits) हमारे स्वास्थ्य (Health) के लिए काफी फायदेमंद होते हैं, अगर बादाम, अखरोट को रात में भिगोकर सुबह खाया जाए, तो ये दोगुना फायदा देते हैं। एक रिसर्च की मानें तो ड्राई फ्रूट्स खाने से पुरुषों की फर्टिलिटी (Fertility) को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। साथ ही स्पर्म मोटिलिटी (Sperm Motility) में भी काफी फर्क पड़ता है।

रिसर्च की मानें तो जिन पुरुषों को 14 हफ्तों तक रोजाना बादाम, अखरोट और हेजल नट खाए इससे उनकी स्पर्म की गुणवत्ता में काफी बढ़ोतरी देखने को मिली। खबरों के मुताबिक, इस रिसर्च में करीब 119 पुरुषों को शामिल किया गया था। जिनकी उम्र 18 से 35 साल के बीच थी। इन्हें दो ग्रुप से डिवाइड कर लिया गया था, एक ग्रुप को रोजाना करीब 60 ग्राम ड्राई फ्रूट्स दिए गए। वहीं दूसरे ग्रुप को पहले जैसी ही खुराक दी गई।

60 ग्राम ड्राई फ्रूट्स से हुआ था असर

शोधकर्ताओं ने रिसर्च के दौरान पाया कि जिन पुरुषों को रोजाना 60 ग्राम ड्राई फ्रूट्स खिलाएं गए थे, उनके शुक्राणुओं में 14 फीसदी बढ़ोतरी देखने को मिली। वहीं उनकी सेहत में पहले के मुकाबले में 4 फीसदी बेहतर हुई।

हेल्दी डाइट से पाया जाता है काबू

एक्सपर्ट्स की मानें तो ड्राई फ्रूट्स में फैटी एसिड, ओमेगा-3 और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते है, जिससे प्रजनन क्षमता बेहतर होती है। उनका कहना है कि अच्छी और हेल्दी डाइट से इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है। हर सात में से एक दंपति को बच्चे पैदा करने में परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।