Papaya Seeds Benefits: पपीते के बीज भी सेहत के लिए फायदेमंद, हैरान कर देंगे इसके ये लाभ....

Papaya Seed Benefits: हमारे स्वास्थ्य के लिए वैसे तो सभी फल फायदेमंद होते हैं, लेकिन कुछ ही फल ऐसे होते हैं, जिनके बीज भी सेहत के लिए लाभदायक होते हैं। आज हम ऐसे फल की बात करने जा रहे हैं, जो बेशक कुछ लोग इसे पसंद न करें, लेकिन इसके फायदों को भूलाया नहीं जा सकता है। बात कर रहे हैं पपीते की। यह पेट से लेकर स्किन तक की समस्याओं में फायदा पहुंचाता है। क्या आपको पता है कि पपीते के बीज भी सेहत के लिए अनेक फायदेमंद है। हम सभी लोग पपीता खाने के बाद इसके बीजों को फेंक देते हैं, लेकिन इसके फायदे जानने के बाद आप इसके बीज को नहीं फेंक पाएंगे।

विटामिंस से भरपूर हैं पपीते के बीज

वैसे पपीते के बीज का रंग हल्का गहरा होता है और बाहर से चमकते हुए दिखाई देते हैं। लेकिन इसमें फाइबर, हेल्दी फैट और प्रोटीन का एक अच्छा गुण पाया जाता है। इन बीजों में जस्ता, फाॅस्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन समेत अनेक विटामिन पाए जाते हैं। पपीते के बीज में अधिक मात्रा में मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड जैसे ओलिक एसिड और पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जोकि काफी ताकतवर एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। यह सभी प्रोटीन सेहत को स्वस्थ्य रखने और बीमारियों को दूर भगाने में सहायक होते हैं।

तो आइए जानते हैं कि पपीते के बीज से किस बीमारी में फायदेमंद हैं।

सूजन को कम करने में सहायक

पपीते के बीज में विटामिन सी और अन्य गुण जैसे अल्कलॉइड्स, फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स भरपूर मात्रा में मौजूद होते हैं। इसलिए गाउठ और गठिया जैसी बीमारी में सूजन को रोकने और कम करने में काफी सहायक होता है।

कैंसर के खतरे को करता है कम

पपीते के बीज में पॉलीफेनोल्स मौजूद होते हैं, जो मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। ये शरीर में जाकर कई तरीके के कैंसर से बचाते हैं। रोजाना 5 से 6 पपीते के बीज लेकर उन्हें पीसकर जूस के साथ खाएं।

पीरियड दर्द कम करने में मददगार

पपीते के अंदर मौजूद कैरोटीन शरीर को एस्ट्रोजेन जैसे हार्मोन के निर्माण को नियंत्रित करने में सहायक होता है। दरअसल, पपीते के बीज मासिक धर्म के चालू होने और इसको बढ़ाने में मदद करते हैं। लेकिन, कुछ हद तक के दर्द को प्रतिबंधित करने में भी मदद कर सकते हैं।

वजन घटाने में भी लाभदायक

पपीते के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो किसी भी चीज को पचाने में मदद करता है। साथ ही, शरीर में गंदगी को हटाने की सुविधा प्रदान करता है। इसके अलावा, शरीर में जीवन प्रतिक्रियाओं पर प्रतिबंध करने में मदद करते हैं। मोटापे की रोकथाम के लिए भी मददगार होते हैं।

चेहरे की झुर्रियों से बचाने में कारगर

पपीते के बीज स्किन के लिए भी फायदेमंद हैं। पपीते के बीज में पपैन नामक एंजाइम होता है, जो कि चेहरे को झुर्रियों से बचाता है। इसके अलावा, पपीता सूखी त्वचा को भी भीतर से हाइड्रेट रखता है। सेलुलर डैमेज को भी कम करता है क्योंकि पपीता में एंटीऑक्सीडेंट रिएक्टिव हाइड्रॉक्सिल होता है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक

पपीते में मौजूद फाइबर शरीर में कोलेस्ट्रॉल के खतरे को कम करने में मदद करता है। साथ ही, पपीते के बीज खाने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल को सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है। इनमें ओलिक एसिड और अन्य मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड भी होते हैं। ये एसिड खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर देते हैं।

पपीते के बीज के नुकसान

पपीते के बीज में गर्भावस्था को रोकने के गुण मौजूद होते हैं।

पपीते के बीज का अधिक सेवन करने से पुरुषों की प्रजनन क्षमता को कमजोर करता है।

पपीते के बीज में ब्लड शुगर को कम करने वाला प्रभाव पाया जाता है। इसके कारण ब्लड प्रेशर कम होता हैं।

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