पॉजिटिव रहने की आदत जिंदगी को बनाती है खुशहाल, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्ट
Beautiful Life Tips: हम सभी जानते हैं, सकारात्मक (Positive) रहने से जिंदगी खूबसूरत (Beautiful Life) होती है और खुशहाल भी। कई रिसर्चों से यह बात साबित भी हुई है कि जब हम निरंतर अपनी सोच और व्यवहार में सकारात्मक रहते हैं तो इसका असर हमारे काम (Work), स्वास्थ्य (Health) और पूरी जिंदगी (Life) पर पड़ता है।
बारबरा फ्रेडरिकसन, उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में सकारात्मक मनोविज्ञान की एक शोधकर्ता हैं। बारबरा के प्रकाशित हुए कई शोध पत्रों में आश्चर्यजनक निष्कर्ष सामने आए हैं। उनके शोध पत्रों ने यह साबित किया है कि सकारात्मक सोच, हमारे जीवन, व्यवहार और हमारे आशावान होने को बहुत गहराई तक प्रभावित करती है।
बारबरा फ्रेडरिकसन ने अपना शोध करने के लिए कुछ प्रतिभागी लिए। इन प्रतिभागियों को पांच समूहों में बांटा। प्रत्येक समूह को उन्होंने अलग-अलग किस्म की वीडियो क्लिप्स दिखाईं। पहले समूह ने ऐसी वीडियो देखी, जिससे खुशी का अहसास होता है। दूसरे समूह ने ऐसी क्लिप्स देखी, जिनसे संतोष की भावना पैदा हुई। तीसरे समूह को ऐसी क्लिप दिखाई गई, जिसमें प्रतिभागी कुछ विशेष महसूस नहीं कर पाए। चौथे समूह को डराने वाले क्लिप्स दिखाए गए, जबकि पांचवें समूह ने ऐसे क्लिप देखे, जिससे क्रोध की भावना उत्पन्न हुई।
क्लिप्स दिखाने के बाद प्रत्येक प्रतिभागी को एक-एक कागज दिया गया। उनसे कहा गया है, जो क्लिप्स उन्होंने देखी है, खुद को उसी स्थिति में रखकर सोचें कि ऐसी स्थिति में वे क्या करेंगे? वे अपनी इस भावना को लिखकर व्यक्त करें। लोगों को यह जानकर हैरानी होगी कि जिस प्रतिभागी ने जैसी क्लिप देखी थी, उसने उसी अनुसार अपनी प्रतिक्रिया दी। खासकर जिन्होंने क्रोध से संबंधित क्लिप देखीं, वे ज्यादा कुछ नहीं लिख पाए। दरअसल, जब हम क्रोध से घिरे होते हैं, तो हमारे मन में संभावनाओं की कोई लौ नहीं जलती। जबकि इनसे ठीक विपरीत जिन्होंने खुश और आनंदित करने वाली क्लिप देखी थी, उनके पास कहने के लिए बहुत कुछ था। उन्होंने अपने पर्चे पर बहुत कुछ लिखा। इस तरह हम यह कह सकते हैं कि हमारे भीतर जन्मी भावनाएं-विचार हमें हर तरह से प्रभावित करते हैं। सकारात्मक सोच का असर ना सिर्फ वर्तमान में नजर आता है बल्कि इसका दीर्घकालिक असर भी पड़ता है। हम आशावान होकर अपनी जिंदगी में सही निर्णय लेते हैं, विपत्तियों में भी संभावना तलाश लेते हैं। इस तरह जिंदगी बहुत प्यारी, सरल और खूबसूरत हो जाती है।