Pregnancy Tips: प्रेग्नेंसी में कोल्ड ड्रिंक पीना हानिकारक, जानिए हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय
Drinking Soda During Pregnancy: किसी भी महिला के लिए मां बनना सबसे बड़ा सुख होता है। इस दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है। प्रेग्नेंसी के 9 ये महीने काफी नाजुक होते है। इस दौराम महिला के अंदर हार्मोनल बदलाव होते हैं और खानपान की कई आदतों में भी काफी बदलाव आता है। कई बार अलग-अलग चीजें खाने का मन भी करता है। मगर ऐसी सिचुएशन में महिलाओं को अनहेल्दी चीज़ों से दूरी बनाकर रखनी चाहिए। प्रेग्नेंसी टाइम में फास्ट फूड, पैक्ड फ्रूट और कोल्ड ड्रिंक पीने से मां और बच्चे के लिए हानिकारक होता है। ऐसे में गैस बनना आम बात है, इससे निजात पाने के लिए महिलाएं कोल्ड ड्रिंक का सेवन करती हैं।
एक हेल्दी डिलीवरी के लिए जरूरी है कि महिलाएं अपनी डाइट लिस्ट में हेल्दी और संतुलित खाना खाएं। लेकिन अनहेल्दी फूड को अवॉइड करें। अगर आप प्रेग्नेंसी में कोल्ड ड्रिंक पीती हैं, तो इसका असर आपके बच्चे और मां दोनों पर पड़ता है। आइये जानते हैं कि इस बारे में एक्सपर्ट्स क्या कहते हैं...
हेल्थ एक्सपर्ट्स ने दी जानकारी
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कोल्ड ड्रिंक में शुगर काफी ज्यादा होती है। इसमें सैकरीन यानी एक तरह का यौगिक जो कोल्ड ड्रिंक और पैक्ड जूस में इस्तेमाल होता है। ये महिला और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक होता है।
प्रेग्नेंसी में कितनी कोल्ड ड्रिंक पिएं
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, प्रेग्नेंसी में कोल्ड ड्रिंक पीने से परहेज करना चाहिए। लेकिन अगर ज्यादा क्रेविंग हो रही है, तो दो-तीन महीने में एक से दो बार और वो भी कम मात्रा में कोल्ड ड्रिंक पीनी चाहिए। अगर आप इससे ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीती हैं, तो सेहत को नुकसान हो सकता है।
कोल्ड ड्रिंक पीने का खतरा
कोल्ड ड्रिंक में कलर और फ्लेवर के लिए कई तरह के प्रिजर्वेटिव का इस्तेमाल होता है। ये नॉर्मल लोगों की सेहत के लिए अच्छा होता है। इसके पीने से प्रेग्नेंसी में ज्यादा नुकसान होता है। इससे कई हेल्थ इश्यू होते हैं जैसे वजन बढ़ना, एलर्जी, ब्लज में ग्लूकोज का लेवल ज्यादा होने से समस्या बढ़ सकती हैं। इसलिए हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए कोल्ड ड्रिंक न पिएं।
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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।