Relationship Tips: अपराध बोध में फंस गए हैं आप, इन टिप्स के जरिए मिलेगी निजात

Relationship Tips: कभी-कभी, रिश्तों में, हम अपराध बोध (Guilt Tripping) के दौर से गुजरते हैं। यह एक ऐसा पैटर्न है जो आमतौर पर किसी तर्क को रोकने या साथी (Partner) जो चाहता है उसे पूरा करने की इच्छा से आता है। ये हमें नकारात्मक (Negatively) रूप से प्रभावित कर सकता है और रिश्ते में समस्याएं पैदा कर सकता है। भले ही अपराध बोध को रोकने का सबसे आसान तरीका रिश्ते में जरूरतों और चाहतों के बारे में स्पष्ट रूप से संवाद करना है, लेकिन यह बात जितनी कहने में आसान है उतनी करने में नहीं।

अपराध बोध, प्रमुख रूप से नुकसान पहुंचाने के इरादे से नहीं किया जाता है। यह एक इमोशनल रिएक्शन है जो भय, निराशा, जलन, ईर्ष्या, ईर्ष्या और कई अन्य भावनाओं से आती है। यहां हम आपके लिए लेकर आएं हैं कुछ टिप्स जिनके जरिए आप अपने अपराध बोध को कम कर सकते हैं...

अपने इमोशंस को जानें

जब हम रिश्ते में दूसरे व्यक्ति को दोषी ठहराना शुरू करते हैं, तो एक कदम पीछे हटना और उन भावनाओं का मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है। हमें उस बारे में सोचना चाहिए जो हम महसूस कर रहे हैं जो हमें ऐसा करने के लिए प्रेरित कर रहा है।

टकराव को सहन करें

जब घर में एक साथ कई लोग रहते हैं और आपस में बातचीत करते हैं, तो उन लोगों के बीच टकराव होनें की संभावनाएं अधिक होती है। क्योंकि हर किसी के विचार सामने वाले से अलग होते हैं। ऐसा ही रिलेशनशिप्स में भी होता है। दो लोगों के बीच हो रही बातचीत अगर बहस का रूप ले ले तो इसमें कोई बुराई नहीं है, लेकिन हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इस संवाद का अंत सकारात्मक होना चाहिए।

जरूरत और चाहते

कई बार हम गलती अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए करते हैं। ये गलतिया हमें गिल्ट महसूस कराती हैं। ऐसा आपके साथ न हो इसके लिए जरूरी है कि हमें पता हो कि हमें क्या चाहिए और हमारी क्या जरूरतें हैं।

सीधे अनुरोध करें

कई बार हम अपनी बात पार्टनर को सीधे बोलने के बजाय इशारे देते हैं और ये सोचते हैं कि वो हमारी बात को समझेंगे। यह आपके रिलेशनशिप में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसलिए जब भी हम चाहते हैं कि हमारे पार्टनर हमारे लिए कुछ करें तो उन्हें सीधा बोलें।

एक्सप्रेस

अपराध की यात्राएं अक्सर अव्यक्त भावनाओं का परिणाम होती हैं। उन भावनाओं को व्यक्त करना महत्वपूर्ण है, जिन्हें लंबे समय से बिना ध्यान दिए छोड़ दिया गया है।

जिम्मेदारी बनें

अपनी भावनाओं को नियंत्रण में रखें। अपनी भावनाओं का प्रभार लें और जिम्मेदार बनें।

एक्सप्लोर करें

यह पता लगाना और इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है कि रिश्ते में अपराध बोध का पैटर्न कैसे अस्तित्व में आया। इससे हमें अपनी भावनाओं का पुनर्मूल्यांकन करने में मदद मिलेगी।