हार्ट अटैक के खतरे को कम करते हैं Vitamin D के Supplements, जानें क्या कहती है Study

Vitamin D Health Benefits : विटामिन डी (vitamin D) दिल के स्वास्थ्य (heart health) के लिए अच्छा होता है, यह आइडिया नया नहीं है, पुराने अध्ययनों में पाया गया है कि जिन लोगों के शरीर में विटामिन डी की मात्रा ठीक होती है, उन्हें दिल की बीमारियां (cardiovascular disease) होने का खतरा कम रहता है।

मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, हाल ही में एक नया अध्ययन (research on Vitamin D supplements) आया है, जिसमें दावा किया गया है कि विटामिन डी के सप्लीमेंट्स (Vitamin D supplements) का सेवन करने से बुजुर्गों में हार्ट अटैक के खतरे को कम किया जा सकता है। इस अध्ययन को करने के लिए करीब 21 हजार लोगों को शामिल किया गया। इन सबकी उम्र 60 साल से अधिक थी। सभी को हर महीने पांच साल तक विटामिन डी के सप्लीमेंट दिए गए। जिसके बाद यह परिणाम निकलकर सामने आया कि विटामिन डी दिल से संबंधित बीमारियों से दूर रखता है और हार्ट अटैक (Heart Attack Risk) जैसे बड़े खतरे को भी कम करता है। यह रिसर्च बीएमजे (BMJ) में प्रकाशित किया गया है।

हर साल 17.9 मिलियन लोगों की जाती है जान (Almost 17.9 million people lose their lives)

आंकड़ों की मानें तो हर साल दिल की बीमारियों की वजह से करीब 17.9 मिलियन (17.9 million) लोगों जान चली जाती है। कोरोना के बाद यंग और टीनेजर्स में भी हार्ट अटैक और कार्डियक अरेस्ट के मामले बढ़े हैं, जो एक बड़ा चिंता का विषय है।

शरीर में ये काम करता है विटामिन डी

दरअसल, विशेषज्ञ बताते हैं कि विटामिन डी वसा में घुलनशील (fat-soluble) होता है। यह कैल्शियम (calcium), मैग्नीशियम (magnesium) और फॉस्फेट (phosphate) के अवशोषण में अहम भूमिका निभाता है। यह सूजन को भी कम करता है और कोशिकाओं में वृद्धि करता है। इसके अलावा इम्यून और ग्लूकोज मेटोपोलिजम की प्रक्रिया को दुरुस्त करता है।

विटामिन डी के स्रोत (Source of Vitamin D)

-सुबह के समय धूप लेने से विटामिन डी मिलता है

-विटामिन डी के सप्लीमेंट

- अंडे का पीला भाग

-मछली का तेल

-विटामिन डी से युक्त दूध

-मक्खन

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