Shardiya Navratri 2021 : जानें प्रेग्नेंट महिलाओं को व्रत रखना चाहिए या नहीं ?
Shardiya Navratri 2021 : शारदीय नवरात्रि (Navratri) 7 अक्टूबर से शुरू हो रहे हैं। अपनी मनोकामनाओं को पूरा करने और मां को खुश करने के लिए महिलाएं नौ दिन का व्रत रखती हैं। वैसे तो नवरात्रों का फास्ट कोई भी रख सकता है, लेकिन प्रेग्नेंट महिलाओं को खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। उन्हें अपने साथ अपने होने वाले बच्चे का भी ध्यान रखना होता है। यहां बताया जा रहा है कि प्रेग्नेंट महिलाओं को व्रत रखना चाहिए या नहीं और अगर वह रखना चाहती हैं तो उन्हें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
प्रेग्नेंट महिलाएं रखें ध्यान
स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मंजुषा गोयल बताती हैं कि प्रेग्नेंसी में व्रत नहीं रखना चाहिए। खासकर गर्भावस्था की पहली तिमाही में महिलाओं को उपवास बिल्कुल नहीं रखना चाहिए। दरअसल, पहली तिमाही में शिशु का विकास शुरू हो रहा होता है, ऐसे में भूखे रहने की वजह से उसका विकास बाधित होता है और आपकी हेल्थ भी बिगड़ सकती है। हालांकि गर्भावस्था की दूसरी और तीसरी तिमाही में व्रत रखा जा सकता है।
इन बातों का रखें ध्यान
डॉ. मंजुषा गोयल का कहना है कि अगर आप प्रेग्नेंसी के दौरान व्रत रख रही हैं तो ध्यान रहें, हर दो घंटे के गैप में कुछ ना कुछ हेल्दी जरूर खाना चाहिए। अपनी डाइट में फाइबरयुक्त आहार, फल, दूध, ड्राय फ्रूट्स पर्याप्त मात्रा में शामिल करें। शरीर में पानी की कमी ना होने दें। पानी की कमी होने की वजह से बच्चे के मूवमेंट पर असर पड़ सकता है। अगर व्रत रखते हुए किसी भी वक्त हेल्थ बिगड़ रही हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।