Sleep Anxiety: सोने से पहले आप भी करते हैं ये काम, तो हो सकती है स्लीप एंग्जायटी की समस्या

Sleep Anxiety: शरीर को स्वस्थ (Body Healthy) रखने के लिए रोजाना हेल्दी डाइट (Healthy Diet) और व्यायाम (Exercise) करने के साथ अच्छी नींद लेना भी जरूरी है। नींद का प्रभाव आपकी सेहत पर भी पड़ता है। अच्छी नींद आने से कई समस्याओं को दूर रखा जा सकता है। वहीं नींद की कमी (Lack of Sleep) हो जाएं, तो शरीर में कई स्वास्थ्य समस्याएं (Health Problems) होने का खतरा भी बढ़ जाता है। आज के समय में लोगों की बदलती लाइफस्टाइल का प्रभाव नींद पर भी पड़ता है। वर्तमान समय में ज्यादातर लोग नींद की समस्या का शिकार हो रहे हैं, जो कि स्लीप एंग्जायटी (Sleep Anxiety) की बीमारी में से एक है।

आजकल लोग इस बीमारी का सबसे ज्यादा शिकार हो रहे हैं। इस बीमारी का समय पर पता न चलने की वजह से काफी हेल्थ इश्यू हो जाते हैं। इसलिए आज हम आपको बताएंगे कि स्लीप एंग्जायटी क्या है (What is Sleep Anxiety) और इसके लक्षण (Symptoms) के बारे में। ताकि आप आसानी से इस बीमारी को पहचान कर सकें।

स्लीप एंग्जायटी क्या है (What is Sleep Anxiety)

स्लीप एंग्जायटी की वह बीमारी है जिसमें व्यक्ति ज्यादा चिंता करता है। इसकी वजह से वह ठीक से सो नहीं पाता है और उसकी नींद पूरी नहीं होती है। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि यह नींद की कमी से होने वाली चिंता है, जिसकी वजह से नींद नहीं आती है और आपका स्ट्रेस लेवल भी बढ़ सकता है। इससे आपके रोजमर्रा के काम भी प्रभावित होते है।

स्लीप एंग्जायटी के लक्षण (Symptoms of Sleep Anxiety)

• इसका मुख्य लक्षण यह है कि जागने के लिए कितना समय बचा है, यह बार-बार घड़ी में देखना स्लीप एंग्जायटी का लक्षण हो सकता है।
• अगर आपको स्लीप एंग्जायटी की बीमारी है, तो आप रात में सोते समय ज्यादा चिंता करते हैं। इससे आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती है और अगले दिन थकान और चक्कर महसूस होते है।
• स्लीप एंग्जायटी की बीमारी वाला व्यक्ति ज्यादातर सोने के सही तरीकों को खोजता रहता है। इसके साथ ही वह अपनी रोजाना की गतिविधियों को समय पर पूरा करने की कोशिश करता है।
• ऐसे लोगों को बिस्तर पर लेटने से पहले डर लगता है, उन्हें लगता है कि सोने के लिए काफी मेहनत करनी पड़ेगी। उन्हें स्लीप एंग्जायटी की बीमारी हो सकती है।

ये भी पढ़ें:- Walking On Grass: सुबह के वक्त रोजाना घास पर नंगे पैर चलेंगे, तो दूर होंगी ये बीमारियां

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।