सुबह उठते ही होने लगती है गले में खराश, तो तुरंत आराम पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

Sore Throat Home Remedies: भारत में अब कड़ाके की ठंड पड़ने के साथ-साथ लोग वायरल बीमारियों की चपेट में आने लगे हैं। इनमें से कुछ लोगों को सुबह उठते से ही गले में खराश की समस्या होने लगती है। लेकिन कई बार गले में खराश की समस्या इतनी ज्यादा हो जाती है कि खराश की वजह से लोगों का गला भी बैठ जाता है और खांसी हो जाती है। जब खांसी की समस्या ज्यादा बढ़ जाती है, तो सांस लेने में परेशानी भी होने लगती है। अगर आपको भी सुबह उठते से ही यह सारी परेशानी हो रही है, तो छुटकारा पाने के लिए आप इन घरेलू नुस्खों को अपना सकती हैं।

शहद का सेवन करें

सर्दी में शहद खाने से कई बीमारियां दूर रहती है। यह एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता हैं। सर्दियों में सर्दी-जुकाम और गले की खराश से राहत पाने के लिए आप शहद का सेवन कर सकते हैं। इसलिए आप रोजाना 2 से 3 चम्मच शहद का सेवन करें, इससे गले के म्यूकस खत्म हो जाते हैं और आपको गले की खराश से आराम मिलेगा।

गर्म पानी से भाप लें

अगर सर्दी में आपकी नाक बंद हो गई, गले में खराश हो रही या फिर खांसी हो रही है, तब आप गर्म पानी से भाप लें। गर्म पानी से भाप लेने पर बंद गला खुल जाता है। साथ ही, गले में होने वाली खराश से भी आराम मिलता है। जिससे सांस लेने में कोई परेशानी नहीं होती है।

गुनगुना पानी पिएं

गले की खराश से छुटकारा पाने के लिए आप गुनगुने पानी में हल्का नमक डालकर पी सकती है। अगर आप चाहे तो गुनगुने पानी से गरारे कर सकती हैं। गर्म पानी में नमक मिलाकर पीने से गले में हो रही खराश से तुरंत आराम मिल जाता है।

लौंग

लौंग में एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते हैं। गले में हो रही खराश की समस्या से छुटकारा पाने के लिए लौंग को चबाएं या फिर आप इसका काढ़ा बनाकर पी सकते हैं।

हर्बल चाय

सर्दी के मौसम में सुबह के वक्त गले में खराश होना काफी आम बात है। इस समस्या को दूर करने के लिए आप हर्बल चाय की मदद ले सकते है। इस चाय को पीने से गले में काफी आराम मिलता है। लेकिन इस बात का ध्यान रखना होगा कि हर्बल चाय में दूध न डालें।

अदरक का इस्तेमाल

सर्दी में अदरक खाने से शरीर को गर्माहट मिलती है और सर्दी-खांसी जुकाम की समस्या से भी आराम मिलता है। अदरक को कच्चा चबाने से गले की खराश से आराम मिलता है। अगर आप अदरक को कच्चा नहीं चबा पा रहे हैं, तो इसके लड्डू बना सकते है। इससे काफी आराम मिलता है।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।