Spirulina For Health: शरीर में प्रोटीन की कमी होने पर खाएं ये पाउडर, दाल से भी ज्यादा Protein

Spirulina For Health: आजकल लोगों का लाइफस्टाइल लगातार खराब होता जा रहा है। जिसकी वजह से शुगर, मोटापा, हार्ट की बीमारी और स्ट्रोक होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। जब हम ज्यादा स्ट्रेस लेते हैं, तो शरीर में खून की कमी का खतरा बढ़ जाता है। वहीं गलत चीजों का सेवन करने से शुगर और बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है। साथ ही, मोटापे की समस्या भी बढ़ जाती है।

लेकिन क्या आपने कभी स्पिरुलिना के बारे में सुना है। अगर नहीं, तो आज हम आपको बताएंगे कि स्पिरुलिना क्या है। स्पिरुलिना एक तरह का ऐसा सुपरफूड है, जिसका सेवन हर किसी को करना चाहिए जिसके शरीर में प्रोटीन की कमी है, वह जरूर खाएं। इसमें मौजूद प्रोटीन हरी सब्जियों, दाल, अंडे, चिकन और अन्य प्रोटीन की तुलना में कहीं ज्यादा होता है।

स्पिरुलिना क्या है

नदियों, झीलों, तालाबों और खारे पानी में मौजूद स्पिरुलिना एक जलीय वनस्पति है। इसमें प्रोटीन की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसलिए स्पिरुलिना की गिनती एक सुपरफूड में की जाती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, स्पिरुलिना का इस्तेमाल कैंसर की दवाइयों को बनाने के लिए किया जाता है। डाइट एक्सपर्ट का मानना है कि 7 ग्राम स्पिरुलिना के पाउडर में प्रोटीन की मात्रा 4 ग्राम, 1.7 ग्राम सुपाच्य कार्ब्स और 20 कैलोरी होती हैं। रोजाना 2 ग्राम स्पिरुलिना का सेवन करने से कई बीमारियां दूर रहती है।

ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल

स्पिरुलिना का सेवन करने का सबसे बड़ा फायदा है कि इससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। स्पिरुलिना को शुगर के मरीजों के लिए रामबाण माना जाता है। साथ ही, ब्लड प्रेशर कंट्रोल और सूजन को कम करने में कारगर है। कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी को कम करने के लिए स्पिरुलिना का सेवन करना फायदेमंद होता है। स्पिरुलिना कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, ये एक ऐसा पावरफुल फूड है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट एजेंट मौजूद होता है। इससे बॉडी में मौजूद हानिकारक फ्री रेडिकल्स खत्म हो जाते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

आजकल हार्ट की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है। इसकी वजह से कई लोगों की मौत भी हो जाती है। ऐसे में अगर आप अपने हार्ट को स्वस्थ रखना चाहते है, तो अपनी डाइट में स्पिरुलिना जरूर शामिल करें। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को घटाने में कारगर है। स्पिरुलिना का सेवन करने से शरीर में पोषक तत्व पहुंचते है, जिससे हार्ट में ब्लड फ्लो अच्छा रहता है।

थकान होती है दूर

स्पिरुलिना में प्रोटीन की अच्छी मात्रा होती है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसका सेवन करने से बॉडी में स्टेमिना और ताकत दोनों बढ़ती है। स्पिरुलिना का सेवन करने से ताकत बढ़ती है।

ये भी पढ़ें:- इन दो कामों को करने से कभी नहीं होगा निमोनिया का खतरा

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।