Kidney Disease: शरीर में नजर आ रहे ये लक्षण तो भूलकर भी न करें नजरअंदाज, खराब हो जाएगी किडनी
Kidney Problem Symptoms: हमारे शरीर में सभी अंग महत्वपूर्ण अंग होते हैं, उन्हीं में से एक किडनी भी है। किडनी (Kidney Health) हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने का काम करती है, लेकिन जब हमारी किडनी सही से काम नहीं करती तब हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर नहीं निकल पाते हैं। इससे पेशाब में भी समस्या हो जाती है। इसकी वजह से पेशाब की थैली फटने की संभावना बढ़ सकती है। इसलिए आप समय से किडनी खराब होने के लक्षणों को पहचाने और इसकी जांच कराएं। यहां कुछ लक्षण और उपाय बताए जा रहे हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।
किडनी की बीमारी के लक्षण
- किडनी डिजीज (kidney disease) होने पर स्किन में खुजली, ड्राईनेस, क्रैक्स और स्केल्स जैसी समस्याएं होने लगती हैं।
- त्वचा का रंग ज्यादा सफेद होने लगता है और खुजली वाले जगह पर स्ट्रेच मार्क्स (stretch marks) भी दिखने लगते हैं।
- आपके शरीर में विटामिन (vitamins) और मिनरल्स (minerals) की भी कमी होने लगती है, जिससे नाखून कमजोर और सफेद होने लगते हैं।
- किडनी से जुड़ी बीमारी होने पर हाथ और पैर में सूजन आने लगती है।
- किडनी में समस्या होने पर लोगों को पेट में दर्द और कमर में दर्द की शिकायत होने लगती है।
- पेशाब (urinating) करने में भी जलन का सामना करना पड़ सकता है।
किडनी को रखें हेल्दी
1- ब्लड शुगर करें कंट्रोल
जब ब्लड में ग्लूकोज (glucose) लेवल का बढ़ जाता है तो किडनी से जुड़ी समस्याएं होना शुरू हो जाती है। इसलिए मीठी चीजें और ज्यादा स्टार्च से भरे फूड्स न खाएं।
2- पानी पीते रहें
किडनी को सेहत बनाएं रखने के लिए, आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना होगा। इससे आपकी बॉडी हाइड्रेट (hydrated) रहेगी तो किडनी अपना काम सही से करती रहेगी।
3- बीपी करें कंट्रोल
किडनी की अच्छी सेहत के लिए आपको अपने ब्लड प्रेशर (blood pressure) को कंट्रोल जरूरी है। इसके लिए आप अपने भोजन में नमक का सेवन कम करें और आपको चाय-कॉफी से भी परहेज करें।
4- एक्सरसाइज करें
आज के समय में लोगों की फिजिकल एक्टिविटीज (physical activities) बहुत कम हो गई है, जिससे किडनी की भी समस्या होने लगती है, इससे बचने के लिए आपको रोजाना वर्कआउट के लिए समय निकालना होगा।
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