Health Tips: इन लोगों के लिए बड़ा खतरा बन सकता है दिवाली के बाद का प्रदूषण, ऐसे रखें अपने Lungs का ध्यान
Health Tips: दिवाली (Diwali) के बाद प्रदूषण (Pollution) काफी बढ़ गया है। इसकी वजह से अस्थमा (Asthma) और सांस से संबंधित कई तरह की परेशानी हो जाती है। लोग सांस नहीं ले पाते हैं। यहां कुछ टिप्स दिए जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो कर आप अपने लग्स (Lungs) को हेल्दी बना सकते हैं।
मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक, हार्वर्ड यूनिवर्सिटी और कार्डियोवैस्कुलर रिसर्च जर्नल में प्रकाशित एक स्टडी में कहा गया है कि वायु प्रदूषण के संपर्क में आने से मृत्यु दर और कोविड के गंभीर लक्षणों का खतरा बढ़ जाता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि धुएं और प्रदूषण की वजह से खांसी, घरघराहट, सीने में जकड़न और सांस लेने में परेशानी हो सकती है। इसके साथ ही डॉक्टर्स का कहना है कि पटाखों से निकलने वाला जहरीला धुआं कोविड से संक्रमित लोगों या इसकी चपेट में आने वाले लोगों के लिए खतरा बन सकता है।
इन बातों का रखें ध्यान
- आपको घर के अंदर मोमबत्ती और दीया जलाने से बचना चाहिए। इससे घर के अंदर का प्रदूषण कंट्रोल में रहेगा। इसके बजाय आप कोई भी स्थायी एलईडी लाइट्स का लगा सकते हैं, क्योंकि वे पार्टिकुलेट मैटर को नहीं छोड़ते हैं।
-ऐसी जगहों पर न जाएं जहां लोग पटाखे फोड़ रहे हैं। इनसे हानिकारक रसायन निकलता है, जो सांस के साथ अपने लंग्स में जाता है।
-अगले कई दिनों तक अगर संभव हो तभी अपने घर से न निकलें। क्योंकि दिवाली के बाद गोवर्धन और भाई दूज पर कुछ लोग पटाखे जलाते हैं। इसलिए आपको बाहर जाने से बचना चाहिए।
-वैसे तो कोविड ने लोगों को मास्क लगाना सीखा दिया है। मगर फिर भी कुछ लोग लापरवाही करते हैं। इसलिए सांस के मरीज जब भी बाहर निकलें तो मास्क लगाकर ही निकलें।
-अगर आप दमा के रोगी हैं या सांस की बीमारी से पीड़ित हैं, तो अपने साथ एक बचाव इनहेलर रखें।
-हाइड्रेटेड रहने के लिए बार-बार पानी पीते रहें।
- आगर आपको लगातार खांसी, घरघराहट या सांस लेने में दिक्कत हो रही है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क से करना चाहिए। साथ ही परिवार के अन्य सदस्यों के संपर्क में आने से बचना चाहिए। ताकि आपकी वजह से उन्हें कोई परेशानी न हो।