Weight Loss: दिवाली से पहले करना चाहते वजन कम, तो डाइट लिस्ट में शामिल करें ये चीजें
Weight Loss: फेस्टिवल सीजन शुरू हो गया है। ऐसे में सभी लोग खूबसूरत और स्टाइलिश कपड़े पहनना चाहते हैं, तो ये टिप्स आपकी मदद करेंगे। इस साल दिवाली 12 नवंबर को मनाई जाएगी। इसके लिए लोगों ने पहले से ही तैयारियां शुरू कर दी हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, लेकिन कुछ लोग वजन घटाने के लिए क्रैश डाइट करते हैं। अगर आप डाइट कर रहे हैं, तो शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलने चाहिए।
दरअसल, कुछ लोग अनहेल्दी तरीके से वजन कम करने के तरीकों को अपनाते हैं। ये सेहत के लिए काफी हानिकारक है। हां, अगर आप चाहते हैं कि दिवाली से पहले आपका थोड़ा-बहुत वजन कम हो जाए, तो आपको आज से ही अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करना होगा। इस खबर के जरिए आज हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करने से वजन जल्दी कम होता है।
पनीर
सेहतमंद रहने के लिए पनीर का सेवन करना चाहिए। इसमें फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है। इसका सेवन करने से शरीर में जरूरी पोषक तत्व जाते हैं। पनीर खाने से पेट पूरा दिन भरा रहता है। साथ ही, बॉडी से एक्स्ट्रा फैट निकालने में मदद करता है।
स्प्राउट्स
अगर आप भी दिवाली से पहले वजन कम करने का विचार कर रहे हैं, तो अपनी डाइट लिस्ट में स्प्राउट्स खाना शुरू करें। स्प्राउट्स में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। इसको खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और फैट नहीं बढ़ता है। रोजाना स्प्राउट्स का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं नहीं होती हैं। इसलिए आप रोज सुबह के नाश्ते में अंकुरित मूंग दाल स्प्राउट्स का सेवन करना शुरू करें।
एप्पल साइडर विनेगर
सेब का सिरका यानी एप्पल साइडर विनेगर वजन को कम करने के लिए काफी फायदेमंद है। इसका सेवन करने से मेटाबॉलिज्म अच्छा होता है। इसके साथ ही, बॉडी से एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में मदद करता है। इसलिए रोजाना सुबह खाली पेट एक ग्लास गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका डालकर पीना चाहिए। ऐसा करने से वजन तेजी से कम होता है। इसके अलावा, चिया सीड्स को अपनी डाइट लिस्ट में शामिल कर सकते हैं।
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