जानिये क्या होती है Heat Wave और कैसे करें बचाव, जारी हुई गाइडलाइन्स

How To Prevent From Heatwave: देश में हीट वेव (Heat wave) का कहर बढ़ता ही जा रहा है, पिछले महीने तक हम सभी लोग बेमौसम बारिश से परेशान थे। वहीं, जून के महीने में हम झुलसा देने वाली गर्मी के शिकार हो गए हैं। गर्मी का आतंक भी इतना ज्यादा की सरकार को अलर्ट जारी करने की जरूरत आ पड़ी है। हीट वेव के कहर से पूरा नॉर्थ इंडिया परेशान है, ऐसे में डिहाइड्रेशन, थकावट और हीट स्ट्रोक (Heat Stroke) जैसी समस्याओं की वजह से सभी लोग परेशान हो चुके हैं। हाल ही में हेल्थ मिनिस्ट्री ने नॉर्थ इंडिया के लोगों की परेशानी को देखते हुए हीट वेव से बचने के लिए कुछ मूल मंत्र दिए हैं, जिसका पालन करके आप इस गर्मी को मात दे पाएंगे। हेल्थ मिनिस्ट्री के मुताबिक, अगर लोगों को हीट वेव से बचना है, तो उन्हें कुछ चीजों को बिल्कुल अपनी लाइफस्टाइल (Lifestyle) से निकालना होगा। सरकार ने लोगों को शराब, चाय, कॉफी और कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचने की सलाह दी है, क्योंकि इससे शरीर को नुकसान हो सकता है। मंत्रालय ने हाई-प्रोटीन फूड और बासी खाना न खाने की सलाह दी है, आइए देखें हीट वेव (Heat Wave Forecast) से बचाव के उपाय।

सबसे पहले जानें क्या है लू या हीट वेव

बता दें कि हीट वेव (What Is Heat Wave) गर्म हवाओं की अवधी होती है, जो कई दिनों तक चलती है। ऐसे में जब तापमान किसी दिए गए क्षेत्र के औसत से ज्यादा हो जाता है, तो उसे हीट वेव या लू कहते हैं। भारत मौसम विज्ञान विभाग (IMD) के मुताबिक, जब मैदानी इलाकों का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक और पहाड़ी क्षेत्रों का तापमान 30 डिग्री सेल्सियस तक पहुंचता है, तब लू चलने लगती है। अगर तापमान 47 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, तो इसे खतरनाक लू की श्रेणी में शामिल किया जाता है।

हीट वेव से बचाव क्यों है जरूरी

जैसा की हम सभी जानते हैं, देश में इस समय हीट वेव (How To Prevent From Heat Wave) की लहर चल रही है। ऐसे में गर्मियों में होने वाली बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है, यही कारण है कि लू से बचाव बहुत जरूरी है। अगर इंसान से जरा सी भी लापरवाही हुई तो हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन और डायरिया जैसी कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में बड़े हो या बच्चे कोई भी हीट वेव की चपेट में आ सकते हैं, अब हम जानेंगे हीट वेव से बचाव के उपाय।

हीट वेव से कैसे करें बचाव

- जितना हो सके तेज धूप में बाहर जाने से बचें। दोपहर में 12:00 से 3:00 बजे हीट वेव का कहर ज्यादा होता है। जब धूप तेज हो तब आपको बाहर जाने से बचना चाहिए।

- तेज धूप में या दोपहर के समय बच्चों को बाहर खेलने से रोकें, इस तरह आप उन्हें बीमार होने से बचा सकते हैं।

- चाय, कॉफी, अल्कोहल और कार्बोनेटेड सॉफ्ट ड्रिंक (Soft Drinks) का सेवन करने से आपको बचना चाहिए। ये सभी चीजें आपको गर्मी से राहत दे सकती हैं, लेकिन सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकती हैं।

- आपको ज्यादा प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों और बासी खाने को खाने से बचना चाहिए। कई लोग रात का खाना सुबह खाते है और दिन का खाना रात में खाते हैं, इससे आपके इम्यून सिस्टम (Immune System) पर बुरा असर पड़ सकता है।

- अगर आपको बाहर जाना है, तो आप हल्के रंग के कपड़े, ढीले, सूती कपड़े पहने। धूप से बचाव के लिए चश्मे, छाता, टोपी जूते जैसी चीजों को साथ रखें।

- इसके साथ ही आपको खुद को हाइड्रेट रखना चाहिए, ज्यादा मात्रा में पानी पीएं।

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