अचानक किसी को पैनिक अटैक आ जाए तो ऐसे करें मदद

पैनिक अटैक एक प्रकार का एंग्जायटी डिसऑर्डर होता है, जिसमें इंसान बहुत ज्यादा डर जाता है। पैनिक अटैक आने के कई कारण होते हैं जैसे बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेना, एल्कोहल का सेवन करना, किसी बात का डर मन में बैठा लेना। यह किसी भी इंसान को किसी भी समय आ सकता है। इसके कुछ लक्षण होते हैं। लेकिन कई बार वो इतनी सामान्य होते हैं कि उन्हें पहचान पाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में हर व्यक्ति के पैनिक अटैक के लक्षणों के साथ बचाव की जानकारी होनी चाहिए। चलिए आपको बताते हैं कि क्या हैं पैनिक अटैक के लक्षण और इसके बचाव।

पैनिक अटैक के लक्षण

अपना आपा खो देना

सांस लेने में दिक्कत होना

दिल की धड़कने तेज होना

दम घुटना

बेहोशी महसूस करना

हाथों-पैरों की उंगलियां सुन्न होना

हाथों-पैरों से पसीना छूटना

दांतों का कटकटाना

कानों में घंटियां-सी बजना

सिर में हल्कापन महसूस होना

पेट में दर्द होना

किसी बुरी घटना का अहसास

अचानक किसी भी इंसान या आपके दोस्त को पैनिक अटैक आने पर आपको भी उनकी मदद करनी पड़ सकती है। ऐसे में आपका यह पता होना भी बहुत जरुरी होता है कि पैनिक अटैक आने पर कैसे मदद की जाती है। तो चलिए आज जानते हैं कि किसी दूसरे इंसान को पैनिक अटैक आने पर उसकी मदद कैसे करें।

पैनिक अटैक ऐसे करें मदद

शांत रहें

दूसरे व्यक्ति को संभालने के लिए खुद को शांत रखना बहुत जरुरी होता है। जब आप खुद शांत रहेंगे तभी आप अपने दोस्त को संभाल पाएंगे। जिससे उसे लगेगा कि सब ठीक है।

सकरात्‍मक बनाएं

जिसे पैनिक अटैक आया है, सबसे पहले उसे सकारात्मक बनाएं। उनके सामने अच्छी बाते करें और उन्‍हें समझाते रहें

मरीज के आस-पास रहें

जब किसी व्यक्ति को पैनिक अटैक आता है तो वे बहुत घबरा जाता है। ऐसे में जरुरी है कि आप उन्‍हें अकेला न छोड़े। पैनिक अटैक 20-30 मिनट में शांत हो जाता है इसलिए उनके साथ रहें और उन्हें सांत्वना देते रहे।

गहरी सांस लेने को कहें

मरीज को गहरी सांस लेने को कहें। ऐसा करने से शरीर और दिल की धड़कनें सामान्य हो जाती हा।

ग्लास ठंडा पानी पिलाएं

जब भी इस तरह किसी को समस्या हो तो सबसे पहले उसे एक ग्लास ठंडा पानी पिलाएं। इससे उसका शरीर सामान्य स्थिति में आ जाएगा।