इन तरीकों से पानी पीना सेहत के लिए सुरक्षित, ऐसा नहीं किया तो लग जाएंगी ये गंभीर बीमारियां

शरीर के सभी अंगों को ठीक प्रकार से काम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी की जरूरत होती हैं। पानी न केवल हमें हाइड्रेटेड रखता है, बल्कि शरीर से टॉक्सिन्स को भी बाहर निकालने में भी मदद करता है। ठीक प्रकार से पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन आप यह नहीं जानते होंगे कि आपका गलत तरीके से पानी पीना आपकी सेहत के लिए कितना नुकसानदायक साबित हो सकता है। साथ ही, गलत समय और तरीके से पानी पीना शरीर के लिए अनहेल्दी माना जाता है।

सभी जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होता है। शरीर को सही तरीके से हाइड्रेट रखने के लिए पानी पीना सबसे महत्वपूर्ण होता है। लेकिन, कई लोगों में अक्सर यह देखा जाता है कि वे रात को बॉटल में पानी भरकर रख लेते हैं और फिर सुबह इसी पानी को पी लेते हैं। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि रात के रखे हुए पानी का स्वाद ताजे पानी की तुलना में बेहद बदल जाता है और यह बदलाव कार्बन डाइऑक्साइड की वजह से होता है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, पानी को 12 घंटे या उससे ज्यादा समय तक खुला रखने से पानी के अंदर के मॉलिक्यूलर में बदलाव होते हैं। यह पाया गया है कि हवा में मौजूद कार्बन डाइऑक्साइड पानी के साथ मिक्स होना शुरू कर देता है, जिससे पीएच लेवल कम हो जाता है और इसकी वजह से पानी के स्वाद में बदलाव होता है। तो चलिए जानते हैं उन तरीकों के बारे में जिससे हमें सिर्फ फायदे मिलें।

खुला में रखा पानी पीना सेहत के लिए सुरक्षित है या नहीं

हालांकि एक्सपर्ट का मानना है कि जितना हो सके खुले रखे हुए पानी को पीने से हमेशा बचने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि खुले रखे पानी में कई बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं और साथ ही इसमें तरह-तरह की गंदगी और मलबा मौजूद होने लग जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, खुला पानी पीना सेहत के लिए हानिकारक है। यह सुरक्षित इसलिए नही हैं, क्योंकि जब हम इस पानी को पीते हैं तो बोतल या गिलास के रिम पर मौजूद सैकड़ों बैक्टीरिया हमारे शरीर में पानी के साथ अंदर चले जाते हैं। इस वजह से आने वाले समय में यह हमारे शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। जब आप किसी इंफेक्टेड रोगी के बॉटल में पानी पीते हैं, तो भी आपके बीमार होने का खतरा बढ़ जाता है।

रातभर रखा पानी पीने योग्य है या नहीं

नल या फिल्टर का ताजा पानी पीना ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। अगर आपको आधी रात में उठकर पानी पीने की आदत है, तो आप अपनी पानी की बोतल या पानी का ग्लास को किसी चीज से ढककर रखें। साथ ही, अगले दिन उसी बोतल से पानी पीने के बजाय आप नल से आने वाला ताजा पानी पिएं। इसके साथ ही आप अपनी बोतल को हमेशा अच्छी तरह से धोएं या इसे साफ रखें और किसी का झूठा पानी न पिएं।