Winter Care: सर्दियों में इन बीमारियां का होना आम बात, जानिए कारण और बचाव के तरीके
Winter Care: सर्दी का मौसम वैसे रजाई में बैठकर टीवी देखने या गर्म कपड़े पहनकर रजाई में बैठकर चाय पीने का होता है। इस मौसम में ठंड बढ़ने के साथ कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इसमें ब्रोंकाइटिस, मोटापा, अर्थराइटिस, सर्दी-जुकाम और कई तरह की एलर्जी होती हैं। इनसे बच्चे हो या बूढ़े कोई भी नहीं बच पाता है। ऐसे में खुद का ख्याल रखना मुश्किल भरा काम है। चलिए जानते हैं कि सर्दियों में कौन सी बीमारियां होना आम बात है और इससे बचाव कैसे करें।
मोटापा
सर्दी में भूख सबसे ज्यादा लगती है, जिसकी वजह से हम खाना भी ज्यादा खाते हैं। लेकिन सर्दी में ज्यादा आलस आने की वजह से एक ही जगह पर बैठकर काम करने का मन करता है और एक्सरसाइज करने का भी मन नहीं करता है। जिससे हम जो भी खाते हैं, वो हम बर्न नहीं कर पाते है और मोटापा बढ़ जाता है।
आर्थराइटिस
सर्दी में एक ही जगह पर लंबे समय तक बैठे रहने की वजह से शरीर की पोषण संबंधित आवश्यकताएं पूरी नहीं होती है। इसके कारण हमारी बॉडी अनेक तरह की समस्याओं का शिकार हो जाती हैं। उन्हीं में से एक विटामिन-डी की कमी है, जो सही ढंग से धूप न मिलने की वजह से होती है। इसी वजह से आर्थराइटिस की समस्या होती है।
ब्रोंकाइटिस
ब्रोंकाइटिस की बीमारी में हमारे फेफड़े के सबसे छोटे वायु मार्ग में बलगम की समस्या होने लगती है, जिसकी वजह से खांसी होती है। खासतौर पर ये समस्या छोटे बच्चों में ज्यादा देखी जाती है।
सर्दी-जुकाम और बुखार
सर्दियों में ये बीमारी सबसे ज्यादा आम समस्या है, जिससे छींक, बंद नाक, नाक से पानी आना, मांसपेशियों और शरीर में दर्द होना या फिर यू कहें कि खांसी आने की समस्या होती है।
एलर्जी
सर्दी में हमारा शरीर वातावरण के प्रतिकूल प्रभाव की वजह से अनेक तरह की एलर्जियों का शिकार हो जाता है, जैसे खुजली, रैशेज, स्किन, आंखों का लाल होना, आंखों से पानी आना या हाथ पैरों की उंगलियों में सूजन आना आदि की समस्याएं होती है।
ऐसे करें बचाव
- शरीर को गर्म रखने के लिए घर में ब्लोअर और हीटर चलाते रहे।
- रोजाना थोड़ी देर धूप में जरूर बैठे।
- गिलोय, तुलसी और अदरक का काढ़ा पिएं।
- शिकंजी, नींबू और सब्जियों के सूप को पिएं, जिससे खुद को हाइड्रेटेड रखें। साथ ही, मौसमी फल, हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें।
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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।