Winter Hair Fall Tips: सर्दी में बाल झड़ने और डैंड्रफ से हो गए हैं परेशान, तो विटामिन-ई का इस्तेमाल करें
Winter Hair Fall Tips: सर्दी बढ़ने का असर सिर्फ शरीर पर ही नहीं पड़ता है बल्कि इससे बालों से जुड़ी परेशानी होने से लग जाती हैं। लेकिन क्या आपको पता है ऐसा क्यों होता है। इसका सबसे बड़ा कारण है कि हमारे शरीर में जरूरी पोषक तत्वों में कमी खासतौर पर विटामिन-ई की कमी होना। सर्दियों के मौसम में विटामिन-ई बालों को चमकदार, मुलायम और हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। विटामिन-ई में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स बालों को हेल्दी और उनकी ग्रोथ बढ़ाने में मदद करते हैं। आइये जानते हैं विटामिन-ई के फायदे क्या है।
विटामिन-ई बालों को बनाता है मुलायम और मजबूत
अगर आप अपने बालों की केयर करना चाहते है, तो विटामिन-ई सबसे ज्यादा जरूरी है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के गुण कोशिकाओं को नुकसान होने से बचाते है और हेयर फॉलिकल्स को अच्छा बनाने में मदद करते हैं। इसी वजह से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, फ्री रेडिकल्स से होने वाली डैमेजिंग से बचाता है। जब विटामिन-ई बालों पर लगाते है, तो बाल सॉफ्ट और मजबूत हो जाते हैं।
स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन बढ़ जाता है
विटामिन-ई की मदद से स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है। जिसकी वजह से सूजन, रूसी और रूखेपन की समस्या से काफी आराम मिलता है। सर्दियों के मौसम में बालों में ऐसी समस्याएं होना काफी आम बात हैं। इसके अलावा, बालों की स्टाइलिंग के प्रोडक्ट्स हो या ड्रायर से बालों को नुकसान पहुंचाता हैं। इन सभी समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए विटामिन-ई काफी ज्यादा मदद करता है।
विटामिन-ई से भरपूर फूड्स
बॉडी में विटामिन-ई की कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में सीड्स, पाइन नट्स, हेज़लनट्स, मूंगफली और बादाम को शामिल करें। इसके अलावा, पालक, केल, सूरजमुखी का तेल, हरी पत्तेदार सब्जियां, वनस्पति का तेल और फलों में पपीता और कीवी विटामिन-ई से भरपूर होता है। इसके अलावा, ब्राउन राइस और जौ से बने भोजन को शामिल करके आप विटामिन-ई की कमी को पूरा कर सकते है।
विटामिन-ई सप्लीमेंट का इस्तेमाल करें
बॉडी में विटामिन-ई की कमी को पूरा करने के लिए आप सप्लीमेंट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। जब इन कैप्सूल को ओरली लिया जाता है, तो कई सारे फायदे देखने को मिलते हैं। यह स्किन को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है, सर्दियों में हेयर फॉल की समस्या दूर होती है और स्किन के निखार को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसका इस्तेमाल करके आप हेयर और स्किन की समस्या को खत्म को कर सकते हैं।
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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।