Winter Health Tips: सर्दियों में रोजाना खाएं इतने बादाम, मिलेंगे गजब के फायदे

Badam Health Benefits: बादाम (Almonds) की तासीर गर्म होती है। इस वजह से बादाम का सर्दियों (Winters) में सेवन करना अच्छा माना जाता है। यह आपके शरीर को गर्म रखता है और आपको सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से बचाता है। कई लोगों को इस बारे में जानकारी नहीं होती है कि एक दिन में कितने बादाम (Almonds Health Benefits) खाने चाहिएं। आइए जानते हैं, बादाम कब और कैसे खाने चाहिए।

कितने खाने चाहिए बादाम

विशेषज्ञों की मानें तो एक दिन में केवल 4-5 बादाम का सेवन ही करना चाहिए। ज्यादा बादाम खाने से आपको एलर्जी और चेहरे पर दाने निकल जाते हैं। इसलिए पहले बादाम को रात में भिगोकर रख दें और अगली सुबह खाली पेट बादाम खा सकते हैं।

ये होते हैं बादाम खाने के फायदे

-बादाम का सेवन करने से हार्ट हेल्दी होता है।

-स्किन और बालों को लिए अच्छे होते है बादाम

-डायबिटीज और एनीमिया में फायदा करता है बादाम

- कोलेस्‍ट्रोल के लेवल को कम करता है।

-लिवर कैंसर के रिस्क को कम करता है।

क्या होते हैं नुकसान

- कब्ज की समस्या

-त्वचा रोग

-ज्पादा पसीना आना

-एलर्जी होना

-पेशाब में जलन होना