Winter Health Tips: जुकाम-खांसी और बुखार से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, तुरंत मिलेगा आराम

Winter Health Tips: सर्दी का मौसम वैसे तो सभी को अच्छा लगता है। मगर इसमें हमारी शरीर की इम्यूनिटी (Immunity) पावर कमजोर हो जाती है। जिसकी वजह से बॉडी बैक्टिरियल इंफेक्शन से लड़ नहीं पाती है और सर्दी-जुकाम- खांसी जैसी कई प्रॉब्लम्स आपको घेर लेती है। ये बीमारी देखने में तो बहुत छोटी लगती है, लेकिन धीरे-धीरे आपके शरीर को तोड़ देती है, जिसकी वजह से आपका कुछ भी करने का मन नहीं करता है। वैसे तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए, थोड़ी सी भी लापरवाही नहीं करनी चाहिए। यहां कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बताया जा रहा है। जिनसे आपको तुरंत राहत मिलेगी।

1- अदरक (Ginger)

आप सर्दियों में अदरक का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको खांसी में जल्दी राहत मिलेगी। आप चाहें तो दिन में कई बार अदरक की चाय भी पी सकते हैं। इसके साथ ही आप अदरक का काढ़ा भी बनाकर पी सकते हैं।

2- हल्दी वाला दूध (Haldi Milk)

सर्दियों में आप हल्दी वाला दूध का सेवन भी कर सकते हैं। आप सभी जानते हैं कि हल्दी में एंटीबायोटिक गुण पाएं जाते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। आप रोजाना सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीएं। इससे आप सर्दी और जुकाम से बचे रहेंगे।

3- शहद (Honey)

शहद कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसमें एंटी-फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण पाएं जाते हैं, जो आपकी सर्दी-खांसी और गले की खराश से बचाने में मदद करते हैं। आप एक बार में एक चम्मच शहद का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।

लहसुन (Garlic)

लहसुन का सेवन करने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है, जो आपको सर्दियों में बीमार होने से बचाता है। इसलिए आप सर्दी-जुकाम से बचने के लिए लहसुन को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

दाल चीनी

दालचीनी एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुणों से भरपूर होती है, यह आपको इंफेक्शन और बीमारियों से दूर रखने में मदद करती है।

भाप : इन सब चीजों का सेवन करने के अलावा आप रोजाना भाप भी ले सकते हैं। भाप से आपको सर्दी-जुकाम से राहत मिलेगी और आपकी गले की खराश भी कम होगी।