Winter Health Tips: जानें सर्दियों में रोज क्यों खानी चाहिए मूली, फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप

Winter Health Tips: कुछ सब्जियां (Winter Vegetables) ऐसी होती हैं, जिन्हें खाने का स्वाद केवल सर्दियों (Winters) में ही आता है। मूली ( Radish) उनमें से एक है। इसके पराठे और आचार लोगों को काफी पसंद आता है। मूली को सिरके में डालकर भी रखा जाता है और बाद में खाने के साथ इसका सेवन किया जाता है। मूली का सेवन करना आपके स्वास्थ्य (Health) के लिए अच्छा माना जाता है। आइए जानते हैं, मूली के फायदों (Radish Health Benefits) के बारे में..

क्या पाया जाता है मूली में

विशेषज्ञों की मानें तो मूली में विटामिन्स, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट, जिंक, पोटेशियम और मैग्नीशियम प्रचूर मात्रा में पाएं जाते हैं।

1- इम्यूनिटी बूस्टर (Immunity Booster)

मूली में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, यह आपकी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। इसलिए आप सर्दी-जुकाम से बच सकते हैं।

2- ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए फायदेमंद

मूली में पोटेशियम भी पाया जाता है, इसका सेवन करने से ब्लड प्रेशन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। विशेषज्ञों की मानें तो अगर किसी को हाइपरटेंशन की शिकायत है तो वह अपनी डाइट में मूली को शामिल कर सकता है। इससे मरीज को काफी फायदा होगा।

3- पाचन तंत्र को मजबूत बनाती हैं मूली

मूली में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इससे आपका पाचन तंत्र ठीक से काम करता है। यह लीवर के लिए भी अच्छी मानी जाती है। ऐसे में आप सलाद के रूप में मूली का सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी पेट से जुड़ी कई बीमारियां खत्म हो सकती है।

4- स्किन के लिए अच्छी होती है मूली

अगर आप सर्दियों में रोजाना मूली का सेवन करते हैं तो इससे आपकी स्किन ग्लोइंग होती है और इससे दाग-धब्बे भी दूर होते हैं।

5- हार्ट को स्वस्थ रखती है मूली

मूली का सेवन करने से हॉर्ट हेल्थ भी अच्छी होती है। यह खून को शुद्ध करने का काम करती है और ब्लड में आक्सीजन की सप्लाई को भी बढ़ाती है। इसलिए दिल के मरीजों को मूली का सेवन जरूर करना चाहिए।