Winter Season Precautions: सर्दी में बच्चों और बुजुर्गों का इस तरह से रखें ख्याल, नहीं होंगे कभी बीमार
Winter Season Precautions: सर्दी के मौसम में वैसे घूमने का मजा ही अलग होता है, क्योंकि इस मौसम में पीसना और चिपचिपाहट नहीं होती है। मगर कुछ लोगों के लिए सर्दी सबसे बड़ी परेशानी है, जिनमें बच्चे, बूढ़े और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग शामिल हैं। इस मौसम में इन लोगों का खास ख्याल रखने की जरूरत है।
जैसे ही सर्दियों की शुरुआत होने लगती है, वैसे ही बच्चे, बुजुर्ग लोग और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है, जैसे सर्दी-जुकाम, सांस लेने में परेशानी, एलर्जी, खांसी और वायरल इंफेक्शन। अगर सर्दियों में ज्यादा फॉग हो रहा हो या प्रदूषण तो कुछ लोगों के लिए परेशानियां ज्यादा बढ़ जाती हैं। इसलिए ऐसी सिचुएशन में उनका सही ख्याल नहीं रखा गया, तो उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन कई बार अस्थमा, निमोनिया, हार्ट और बीपी के मरीजों के लिए ज्यादा सर्दी खतरनाक होती है।
बच्चे और बुजुर्गों को हमेशा गर्म रखें
सर्दियों में बच्चों और बुजुर्गों को ज्यादा से ज्यादा घर में रखें, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि बाहर निकलने पर इन्हें सर्दी से कैसे बचाया जा सकता है।
बच्चे का इस तरह रखें ख्याल
छोटे बच्चे को बाहर लेकर जाते समय अंदर कॉटन के कपड़े या फिर वुलेन के कपड़े पहनाकर लेकर जाएं। इस बात का ध्यान रखें कि हाथों में ग्लव्स और पैरों में मोजे जरूर पहनाएं।
बुजुर्गों की इस तरह करें केयर
- सर्दियों में बुजुर्गों को हमेशा गर्म कपड़े पहना कर रखना सही होगा। साथ ही, उन्हें नहाने और पीने के लिए गुनगुना पानी दें, क्योंकि ज्यादातर बुजुर्ग लोगों को गर्म पानी से नहाने से एलर्जी हो जाती है। अगर वो सुबह वॉक पर जाते हैं, तो उन्हें धूप में वॉक करने के लिए भेजें। इससे कोहरे और ठंडी हवाओं से बचा जा सकता है।
- सर्दी में बुजुर्गों के लिए हीटर या ब्लोअर चलाकर रूम को गर्म रख सकते हैं। इन दोनों चीजों को चलाते समय वेंटिलेशन का जरूर ध्यान रखें, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी से जान भी जा सकती है।
बच्चे और बुजुर्गों की डाइट का ध्यान रखें
सर्दी में बच्चे हो या बूढ़े, इन्हें अपने शरीर को अंदर से गर्म रखने के लिए डाइट में गर्म तासीर वाली चीजों का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आप विटामिन-सी से भरपूर वाले फल जो इम्यूनिटी को बूस्ट करें और हरी पत्तेदार सब्जियां, दूध, अंडे, मौसमी फल, जूस और फाइबर वाली चीजें। ये शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करती है।
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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।