World Hearing Day: ईयरफोन का इस्तेमाल आपके सुनने की क्षमता को कर सकता है कम, देखें कैसे करें बचाव
World Hearing Day 2023: आजकल के समय में हम सभी के लिए ईयरफोन बहुत जरूरी हो गया है। हम अपने दिमाग को शांत करने के लिए, किसी चीज पर फोकस करने के लिए और कई लोग अपने मनोरंजन के लिए भी हेडफोन, ईयरबड आदि का इस्तेमाल करते हैं। मेट्रो, बस, ट्रेन और फ्लाइट आदि में लोग बड़ी संख्या में हेडफोन लगाकर म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि हेडफोन लगाकर म्यूजिक सुनने का शौक हमारे कानों के लिए बहुत ही खतरनाक साबित हो सकता है। क्योंकि लंबे समय तक तेज आवाज में म्यूजिक सुनने से आपको Hearing Loss जैसी गंभीर समस्या हो सकती है। इस मामले में कई स्टडी हो चुकी हैं, जिनमें इस बात की पुष्टि हुई है कि ईयरफोन लगाने से इंसान के सुनने की क्षमता कम हो जाती है।
ईयरफोन लगाने से कम हो जाती है सुनने की क्षमता
फ्रांस के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च ने पिछले साल एक स्टडी की थी। जिसके मुताबिक, बड़ी संख्या में लोग हेडफोन लगाने के कारण बहरेपन का शिकार हो रहे हैं। इस समस्या का प्रमुख कारण हेडफोन का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करना है। इसके अलावा बिगड़ते लाइफस्टाइल, सोशल आइसोलेशन और डिप्रेशन के कारण भी बहरेपन की समस्या बढ़ रही है। इस स्टडी में 18 से 75 साल तक के 1.86 लाख लोगों को शामिल किया गया था, वर्ल्ड हेल्थ आर्गेनाइजेशन के मुताबिक, दुनियाभर में इस वक्त करीब 150 करोड़ लोग सुनने की समस्या के कारण जूझ रहे हैं। बता दें कि साल 2050 तक यह आंकड़ा 250 करोड़ या उससे ज्यादा होने की आशंका जताई जा रही है।
ईयरफोन का इस्तेमाल करते वक्त इन बातों का रखें ख्याल:-
60/60 रूल का पालन करना बहुत जरूरी है
इस नियम का लक्ष्य आपके कानों को आराम देना होता है। जो लोग हेडफोन लगाकर काम करते हैं या जिन्हें किसी कारण से लंबे समय तक हेडफोन लगाना पड़ता है। उन्हें कानों के लिए ये रूल जरूर अपनाना चाहिए। इसके अंदर आपको 60/60 रूल में अपने डिवाइस की वॉल्यूम को 60 प्रतिशत से ज्यादा नहीं रखना है और हेडफोन का इस्तेमाल लंबे समय के लिए कर रहे हैं तो हर 60 मिनट बाद कानों को आराम देना है।
हेडफोन को साफ रखना बहुत जरुरी है
कानों के बेहतर स्वास्थ्य और इंफेक्शन के खतरे से बचाव के लिए हेडफोन की सफाई जरूरी है। आपको बस एक बात का खयाल रखना है कि हेडफोन को साफ करते समय उसका नॉजल गीला न हो, इससे साउंड की क्वॉलिटी खराब होती है। जैसे आपके कान में वैक्स जमा हो जाता है उसी तरीके से हेडफोन के अंदर भी वैक्स जमा हो जाता है, जिसे समय-समय पर साफ करते रहना जरूरी है।
हेडफोन लगाने के बाद वॉल्यूम को अर्जेस्ट करें
आपको हेडफोन पहनकर उसकी फिटिंग चेक करने के बाद ही आवाज को कम ज्यादा करना चाहिए। कुछ लोग पहले से ही तेज वॉल्यूम पर फोन या हेडफोन सेट करके रखते हैं पर ये आदत आपकी सुनने की क्षमता पर बहुत बुरा असर डालती है। हेडफोन का इस्तेमाल करने से पहले आपको वॉल्यूम घटा लेनी चाहिए। इसके साथ ही अचानक से कानों में आवाज जाने से ईयरड्रम पर भी बुरा असर पड़ता है। आप अपने हेडफोन को किसी के साथ शेयर न करें इससे भी कानों में संक्रमण हो सकता है, अगर घर में कई लोगों को हेडफोन की जरूरत पड़ती है तो आप सभी के लिए अलग हेडफोन रखें।
ईयरबड्स का इस्तेमाल करने से बचें
आजकल मॉडर्न जमाने में वायरलेस ईयरबड्स ट्रैंड में चल रहे हैं, हर कोई आपको इनका इस्तेमाल करता हुआ नजर आ जाएगा पर ये आपके कानों के स्वास्थ्य को खराब कर सकते हैं। ईयरबड्स आपके कानों के ईयरड्रम के ज्यादा पास होते हैं इसलिए इनके ज्यादा इस्तेमाल से कानों के सुनने की क्षमता कम होती है। अगर लंबे समय तक इस्तेमाल करना है तो आपको ईयरबड्स की जगह हेडफोन यूज करने चाहिए।