Makhana with milk: दूध में मखाने का सेवन है लाभकारी, जानें इसके फायदे
Benefits of Makhana with milk: ऐसे तो सारे ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, इसके अलावा दूध भी हमारे शरीर में पोषक तत्वों के कमी को दूर करता है। मखाने में आयरन, फॉस्फोरस, फाइबर, कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इसके सेवन करने से गजब के फायदे मिलते हैं। आज हम आपको दूध और मखाने के सेवन के बारे में बताएंगे।
1- टाइप 2 डायबिटीज में उपयोगी
मखाना में एंटीऑक्सीडेंट्स (antioxidants) भरपूर मात्रा में पाए जाते है। मखाने का सेवन करने से टाइप 2 डायबिटीज को कम करने में मदद मिलती है। इसलिए आपको अपनी डाइट (diet) में मखाना को जरूर शामिल करना चाहिए। इससे आप गंभीर बीमारी के शिकार होने से बचे सकते हैं।
वजन घटाने में मददगार
मखाना में फाइबर (fiber) की अच्छी मात्रा पाई जाती है। इनका सेवन करने से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिससे आप ज्यादा खाने से बचे रहते हैं। इसलिए आप अपनी डाइट में मखाने को जरूर शामिल करते हैं तो इससे आपको बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में भी सहायता मिलती है। वही मखाने खाने से पाचन क्रिया (digestion) भी ठीक रहती है।
स्किन को ग्लोइंग बनाए
अगर आप मखाने को दूध में उबालकर पीते हैं तो इससे आपकी हड्डियों और मांसपेशियों (bones and muscles) मजबूत होती हैं और इसके साथ ही इसके सेवन से आपकी स्किन और आपके बाल दोनों ही हेल्दी रहते है।
Disclaimer: इस स्टोरी में दी गई सूचनाओं की Haribhoomi.com पुष्टि नहीं करता है। इन तथ्यों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।