मौसम में तेजी से हुआ बदलाव : जीवन शैली में ना लाएं बदलाव, हो सकते हैं बीमार, इन चीजों से करें परहेज

हरिभूमि न्यूज : नारनौल

प्रदेश में आए एक के बाद एक पश्चिमी विक्षोभ का प्रभाव खत्म होने के बाद दिन का तापमान बढ़ने लगा है। वहीं रात को हल्की सर्दी का फिर से अहसास होने लगा है। ऐसे में मौसम में आइसक्रीम व ठंडे पदार्थों का सेवन करने से बचे, क्योंकि ऐसे मौसम में इनका सेवन करने से बीमार होने की संभावना ज्यादा हो जाती है।

आज कल दिन तेज धूप व रात को हल्की ठंड पड़ रही है। ऐसे मौसम में लोग जीवन शैली में बदलाव करने लगते हैं। जिससे वो बीमारी की चपेट में आ सकते है। चिकित्सकों की माने तो मौसम में बदलाव होने के कारण कई तरह की बीमारियां शहीर को घेर लेती है, क्योंकि शरीर मौसम में आए परिवर्तन के लिए जल्दी से तैयार नहीं होता है। जिसके चलते कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे मौसम में जुकाम, बुखार, छींक आना, नाक बहना आदि बढ़ जाते है। सर्दी व गर्मी के मौसम में बदलाव की वजह से वायरल बुखार लोगों को अपनी चपेट में ले लेता है। ऐसे में उन लोगों को विशेष ध्यान रखने की जरूरत है, जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम है या पहले से कोई बीमारी है, क्योंकि ऐसे में मौसम में इसका खतरा सबसे ज्यादा होता इन्हीं लोगों को होता है।

बे-मौसमी चीजों का सेवन न करें

कुछ लोग हल्की सी गर्मी शुरू होते ही ठंडे पीना, आइसक्रीम, बे-मौसमी फल व सब्जियों का सेवन करने लग जाते है। जिससे वायरल खतरा बढ़ जाता है। इसलिए मौसमी चीजों का ही सेवन करना चाहिए, क्योंकि मौसम के अनुसार फलों व सब्जियों के सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है तथा वायरल का खतरा कम हो जाता है।

साफ-सफाई रखे ध्यान

आसपास सफाई न रखने की वजह से वायरल बीमारियों का खतरा सबसे ज्यादा होता है। मौसम के बदलाव के समय बीमारी के जीवाणु ज्यादा एक्टिव होते है। इसलिए ऐसे मौसम में साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखना चाहिए। ऐसे मौसम में रोजाना साबुन से नहाना, कपड़े धूप में सुखाना, बाथरूम की अच्छी तरह से सफाई करना बहुत जरूरी होता है।

मौसम में बदलाव के दौरान स्वास्थ्य समस्याएं

मौसम में बदलाव के दौरान कुछ स्वास्थ्य समस्याएं होती है। जैसे माइग्रेन का सिरदर्द, अस्थमा, कोल्ड फ्लू, पानी की कमी, हीट स्ट्रोक, हार्ट अटैक, एलर्जी, मनोदशा में बदलाव आना। मौसम में बदलाव की वजह से लोग थकान, चिंता, चिड़चिड़ापन व वजन बढ़ने से प्रभावित हो सकते हैं।

तबियत खराब होने पर ले चिकित्सक से सलाह

डा. नवीन यादव ने बताया कि मौसम में बदलाव के दौरान लोग अक्सर बीमार हो जाते है। इसलिए ऐसे मौसम में बीमारी से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि हाइड्रेटेड रहें व भरपूर पानी पीएं। संतुलित व स्वस्थ आहार खाएं, योग व शारीरिक व्यायाम करते रहें। किसी भी तरह की समस्या होने पर चिकित्सक से सलाह लें।