प्रोफेसर डाॅ. सोनिया मलिक: भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को मानसिक रूप से स्वस्थ ऐसे रखें

रोहतक। आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में खुद को मानसिक रूप से स्वस्थ रखना एक बड़ी चुनौती है। सकारात्मक, संतुलित, संयमित एवं शांतचित रहकर मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाया जा सकता है। यह कहना है महर्षि दयानंद विश्वविद्यालय के मनोविज्ञान विभाग की प्रोफेसर डाॅ. सोनिया मलिक का। प्रो. मलिक मंगलवार को शिक्षा विभाग में स्वास्थ्य परामर्शदायी समिति द्वारा मानसिक स्वास्थ्य की सुनिश्चिता पर आयोजित विशेष व्याख्यान कार्यक्रम में संबोधन दे रही थी। इन्होंने कहा कि मेंटल हेथ का अर्थ है हमारी इमोशनल, साइकोलोजिकल और सोशल हेल्थ। हम क्या सोचते हैं, क्या महसूस करते हैं और कैसे बिहेव करते हैं, यह सब मेंटल हेल्थ में आता है। उन्होंने कहा कि सकारात्मक सोच, नियमित व्यायाम, पौष्टिक आहार, स्नेही व्यवहार के साथ तनाव से खुद को दूर रखकर विद्यार्थी खुद को मानसिक रूप से फिट रख सकते हैं।

प्रो. सोनिया मलिक ने विद्यार्थियों को जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने के लिए प्रेरित किया। उन्होंने कहा कि सकारात्मक लोगों के साथ समय बिताने, दूसरों की सहायता करने, फिजिकल एक्टिविटी को बढ़ावा देने, रचनात्मक कार्य करने, लक्ष्य तय करने, अच्छी नींद लेने से मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत किया जा सकता है। उन्होंने विद्यार्थियों को तनाव को दूर रखने के टिप्स भी दिए।

कार्यक्रम में शिक्षा विभाग की अध्यक्ष डाॅ. नीरू राठी ने प्रारंभ में स्वागत भाषण देते हुए जीवन में मानसिक स्वास्थ्य की महत्ता पर प्रकाश डाला। स्वास्थ्य परामर्शदायी समिति की कंवीनर डाॅ. माधुरी हुड्डा ने कार्यक्रम का संचालन एवं समन्वयन किया। डा. माधुरी हुड्डा ने प्रो. सोनिया मलिक का परिचय देते हुए व्याख्यान की विषय वस्तु बारे बताया। इस अवसर पर प्राध्यापक प्रो. जितेंद्र कुमार, डाॅ. उमेन्द्र मलिक, डाॅ. वनिता रोज समेत विभाग के शोधार्थी एवं विद्यार्थी उपस्थित रहे।