कर्मचारियों ने सीखी एक्सरसाइज, फिजियोथैरेपिस्ट ने सिखाएं हेल्दी रहने के गुर

भोपाल। कलेक्टोरेट सहित अन्य विभागों में लगातार बैठकर काम करने की वजह से अफसरों और कर्मचारियों के बैक पेन और नेक पेन हो रहा है। शुक्रवार को फिजियोथैरेपिस्ट ने अफसर और कर्मचारियों को अलग-अलग तरह के दर्द को लेकर एक्सरसाइज बताई। इस दौरान पता चला कि दफ्तर के 60 प्रतिशत कर्मचारियों को बैक पेन और नेक पेन है। जिसको लेकर डॉक्टर ने वीडियो विजुअल अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज बताई। डॉक्टर अंकुर अग्रवाल ने बताया कि सुबह और शाम मात्र 5 मिनट की एक्सरसाइज करने से कमर और गर्दन के दर्द को दूर किया जा सकता है। उन्होंने बताया कि लगातार एक पोजीशन पर बैठना ठीक नहीं है। इसके लिए दो 2 घंटे में 2 से 3 मिनट के लिए बैठक का मूवमेंट चेंज करना जरूरी है। इस तरह सायटिका, कमर दर्द, पेरालिसिस, मस्कुलर वीकनेस, घुटना दर्द, आर्थराइटिस (गठिया), गर्दन दर्द, स्लिप डिस्क, स्पोनडायलाइटिस, टेनिस एलबों, फ्रोजन सोल्डर (कंधा दर्द) सहित सभी प्रकार के दर्द एवं मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द को दूर किया जा सकता है।